12+00:09
Dumbbell row bench mistakes
3
просмотра
день назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/991098/
264
09.05.2026
Упражнения | Exercise
Библиотека упражнений
264 видео
12+
12+00:11
Lying Leg Curl Machine | Сгибание скручивание голени в тренажере лежа
3
просмотра
день назад
12+00:13
12+00:06
Underhand Row (Smith Machine) | Обратная тяга в смите
8
просмотров
2 дня назад
12+00:08
Standing Knee Raise | Стойка на одной ноге с подъемом бедра вверх
7
просмотров
2 дня назад
12+00:12
12+00:08
Standing Hip Adduction with Band | Приведения бедра стоя с резиной
1
просмотр
2 дня назад
12+00:06
Hip Abduction swiss ball iso | Пират отведение изо с фитболом
3
просмотра
2 дня назад
12+00:13
Dumbbell Standing Calf Raise | Выходы на носки 2 ноги с весом
3
просмотра
2 дня назад
12+00:17
Kickstand RDL w Foot on Wall | Румынская тяга на 1 ноге с опорой на стену
6
просмотров
2 дня назад
12+00:08
Band Assisted Squat | Присед при помощи резины на 2/две ноги
3
просмотра
2 дня назад
12+00:37
Banded Hip Abduction Band | Отведения бедра стоя с короткой резиной (с опорой)
1
просмотр
2 дня назад
12+00:15
12+00:10
Seated leg curl machine | Скручивания голени сидя в тренажере
5
просмотров
3 дня назад
12+00:12
Dead-bug (Band-resisted) | Мертвый жук с удержанием резины, поочередный
4
просмотра
3 дня назад
12+00:17
Seated side bend lateral flexion | Боковые сгибания на кор, сидя с весом
1
просмотр
3 дня назад
12+00:28
Staggered stance squat to bench | Вспомогательная сплит-стойка - присед на опору
2
просмотра
3 дня назад
12+00:29
Isometric Hamstring Bridge | ИЗО мостик на ЗПБ - 2 ноги
3
просмотра
3 дня назад
12+00:10
12+00:07
Knee Extension Iso ball in 60-90 degrees Knee Flexion | ИЗО КС в фитбол сидя
6
просмотров
3 дня назад