• шеф на кухне •

Смузи, который идеально спасает, когда хочется что-то сладкое, вкусное и при этом сытное ✨ Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58 После такого перекуса чувство голода не возвращается через 20 минут — всё благодаря сочетанию полезных жиров, клетчатки и натуральной сладости 🍓🥑 Что понадобится:
— замороженная клубника
— 1/2 авокадо
— 100 мл воды
— 100 мл молока (обычного или растительного)
— 2 финика Просто взбиваем всё в блендере — и готово 🤍 Сохраняйте рецепт ✨

Купаты — это не только про мангал 🔥
Я готовлю их в аэрогриле DEMIAND и получается просто идеально Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r 
 снаружи — золотистая хрустящая корочка,
внутри — очень сочное и ароматное мясо 🤤 Быстро, удобно и без лишней возни.
Так что берём в магазине ваши любимые купаты и отправляем в аэрогриль ✨
 Получается невероятно вкусно!

🔥 ПП-чебуреки в аэрогриле за 20 минут — хрустящие, сочные и без лишнего масла! И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r Для приготовления вам понадобится готовое тесто для чебуреков, которое можно найти практически в любом магазине. Для начинки берём любимый фарш. Отлично подойдёт домашний вариант из говядины и куриной грудки — он получается сочным, нежным и более лёгким. Добавляем соль, чёрный перец и всё хорошо перемешиваем. Формируем чебуреки так, как показано на видео. По желанию смазываем сверху желтком, чтобы получить особенно красивую золотистую корочку. Отправляем в аэрогриль и готовим при 160°C всего 20 минут. Получаются аппетитные ПП-чебуреки с хрустящей корочкой и сочной начинкой — идеальный вариант для быстрого ужина или вкусного перекуса без лишнего масла. Приятного аппетита! 🥟✨

🍊 Апельсиновый кекс в аэрогриле — ароматный, сочный и невероятно нежный! И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r Для основы берём два апельсина и измельчаем их вместе с кожурой в мощном блендере DEMIAND до однородного пюре. К получившейся массе добавляем 3 небольших яйца или 2 крупных, 2 столовые ложки греческого йогурта и 100 мл кефира. Затем постепенно вводим муку и разрыхлитель. Количество муки регулируйте по консистенции — тесто должно получиться как густая сметана. Переливаем тесто в форму и отправляем в аэрогриль. Выпекаем при 160°C в течение 25 минут. После того как кекс полностью остынет, покрываем его любимым кремом. Получается невероятно ароматный, сочный и нежный апельсиновый кекс, который отлично подходит как для уютного чаепития, так и для праздничного стола.

Сорбет, который хочется есть каждый день, особенно в жару ☀️🥭🍓 Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58 Всего 4 ингредиента:
• замороженное манго
• замороженная клубника
• греческий йогурт
• карамель без сахара Просто отправляем всё в блендер и взбиваем до нежной кремовой текстуры ✨ Получается освежающий, натуральный и очень вкусный десерт без лишнего сахара 😍 Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте! 💛

Белковый обед или ужин, который готовится за 20 минут 🍗✨ И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r Сохраняйте рецепт, получается очень сочно, вкусно и с высоким содержанием белка.
- куриное филе (измельчить в блендере до состояния фарша)
- зернёный творог
- песто
- помидор (по желанию) На лист пергамента выложите куриный фарш и распределите вилкой тонким слоем. На одну половину добавьте зернёный творог, песто и, по желанию, ломтики помидора.Накройте второй половиной, формируя конвертик. Готовьте прямо в пергаменте в аэрогриле при 160°C 20 минут. Подавайте с соусом из греческого йогурта и горчицы — идеально для полезного и сытного ужина 😍

Завтрак, который помогает легко закрыть значительную часть суточной потребности в белке. И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r Для основы лучше взять цельнозерновой хлеб — он даёт более длительное насыщение и содержит больше клетчатки. Для начинки смешай: творог (подойдёт как обычный, так и зернёный); зелёный лук; тёртый сыр; 1 сырое яйцо. Хорошо перемешай все ингредиенты и щедро намажь смесь на ломтики хлеба, не жалея начинки. Готовь в аэрогриле при 160 °C в течение 10 минут. В результате получается хрустящий снаружи и нежный внутри завтрак, который отлично насыщает и помогает надолго сохранить чувство сытости, а готовится буквально за несколько минут. Идеальный вариант для тех, кто хочет начать день вкусно, быстро и с пользой.

Гарнир, на котором ты действительно будешь худеть — запечённая цветная капуста 🥦✨ И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r Это невероятно вкусно, просто и идеально подходит для тех, кто хочет питаться легко и с удовольствием. Секрет — в ароматной заправке:
✔️ растительное масло
✔️ соевый соус
✔️ сушёный зелёный лук Смешай заправку, хорошо перемешай с цветной капустой, выложи ровным слоем на дно аэрогриля и готовь при 160°C всего 15 минут. Получается аппетитная, румяная и очень вкусная капуста, которая легко заменит любой калорийный гарнир 😍 Обязательно попробуй приготовить!

аэрогрилем DEMIAND насушила зелёного лука Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r при 80 °C примерно полтора часа. Потом измельчила его в блендере. Важно выкладывать лук в один слой, так он равномерно сушится. Когда лука станет меньше, можно досушивать его в несколько этапов, а потом соединить все части снова. Нам нужно, чтобы кусочки стали ломкими и хрустящими. Эта приправа универсальная: её можно добавлять в супы, гарниры, мясо — аромат и вкус просто невероятные!

И не приготовить этот рецепт за 20 минут😍🍗🧀 Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r Нам понадобится куриная грудка, помидоры, болгарский перец, немного отварных макарон и сыр Все нарезаем, смешиваем, выкладываем в форму, щедро посыпаем сыром и отправляем в аэрогриль на 20 минут при 170°C. Получается сочное, сытное и очень вкусное блюдо для быстрого ужина ❤️ Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ✨

Как только я начала следить за питанием и худеть, сложные блюда сразу исчезли из моего рациона 🙈 Сейчас всё, что я готовлю, это максимально быстро, просто и из самых обычных продуктов. И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r Например, такой ужин готовится буквально за считанные минуты 👌 Я просто нарезаю филе рыбы крупными кусочками, добавляю овощную смесь из морозилки (она у меня всегда есть про запас), поливаю соевым соусом и всё перемешиваю в одной посуде. В ней же потом и запекаю. Можно добавить любые специи или соусы на ваш вкус, но я выбираю варианты с минимумом калорий, поэтому чаще всего использую только соевый соус ✨ В аэрогриль на 20 минут при 170°C и вкусный, сытный ужин готов 🤍 Именно так для меня питание стало не стрессом, а комфортной частью жизни 🫶

Нежный манник с малиной без сахара ❤️ И готовлю, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r 
270 г сваренной манки на молоке (без сахара)
 2 яйца 
1 ч. л. разрыхлителя 
70 мл кефира
 2 ст. л. греческого йогурта
 3 ст. л. муки
 Замороженная малина 
Смешать все ингредиенты до однородной массы, аккуратно добавить малину. Переложить в форму и готовить в аэрогриле при 160°C 25 минут. Получается мягкий, воздушный и очень вкусный манник — отличный вариант для полезного завтрака или десерта без сахара ✨ Сохраняйте рецепт и делитесь с теми, кто любит простую и полезную выпечку 🫶

Ужин, который готовится практически сам — всего за 15 минут активного времени 🤍 Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r Нам понадобится куриная грудка, соус песто, помидоры и тёртый сыр. Куриную грудку смазываем соусом песто и выкладываем в форму для запекания. Сверху добавляем помидорки. Отправляем в аэрогриль на 160°C на 20 минут. Затем посыпаем тёртым сыром и готовим ещё 190°C 5 минут Сочный, ароматный и очень вкусный ужин без лишних хлопот 🍅🧀✨ Приятного аппетита!

Витаминная бомба в одном стакане! Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58 Всего 4 простых ингредиента:
✨ 1 яблоко с кожурой
✨ 1 апельсин с кожурой
✨ 1 морковь
✨ 100–120 мл сливок Что дает этот смузи?
✔️ Укрепляет иммунитет
✔️ Улучшает состояние кожи
✔️ Поддерживает зрение
✔️ Нормализует пищеварение
✔️ Наполняет энергией и витаминами Один стакан — и ваш организм получает мощную порцию полезных веществ! 💪✨ Сохраняйте рецепт и попробуйте уже сегодня! ❤️

Котлеты из цветной капусты, которые с удовольствием едят и дети, и мужья 🤍🥦 Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/qnmwi Если вы не знаете, как добавить больше овощей в рацион семьи, обязательно попробуйте этот рецепт. Котлетки получаются нежными внутри, с аппетитной золотистой корочкой снаружи. А главное, готовятся очень быстро и из простых ингредиентов. ✨ Проверенный рецепт: Цветная капуста — 400–500 г
Яйца — 2 шт.
Цельнозерновая мука — 3–4 ст. л.
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Сушёный чеснок — 1/2 ч. л.
Любимые специи и соль по вкусу Отварите цветную капусту до мягкости или приготовьте на пару. Измельчите в блендере до состояния пюре. Добавьте 2 яйца, сушёный чеснок, разрыхлитель, специи и муку. Хорошо перемешайте. Масса должна быть густой и держать форму. При необходимости добавьте ещё немного муки. Выкладывайте ложкой на разогретую сковороду. Обжаривайте на небольшом огне по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Подавайте со сметаной, йогуртовым соусом или просто так, они невероятно вкусные даже в холодном виде. Сохраняйте рецепт и делитесь с мамами, которые всегда ищут полезные и вкусные блюда для всей семьи 💛

Если вы часто покупаете сыр в больших упаковках, попробуйте сразу натереть весь кусок в блендере. Это очень удобно и экономит время! Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58 Блендер измельчает сыр в мелкую и однородную крошку, которую можно: хранить в холодильнике в пакете или контейнере
заморозить и использовать по мере необходимости
добавлять в блюда буквально за секунды. Так сыр не будет лежать без дела в холодильнике и точно не успеет испортиться. Совет: лучше использовать хорошо охлаждённый сыр или слегка подморозить его перед измельчением, тогда крошка получится рассыпчатой и не будет слипаться. Сохраняйте этот лайфхак и пользуйтесь с удовольствием! ✨

Смузи-болл, который хочется готовить каждое утро 🥭✨ Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58 Основа — творог + замороженное манго. Взбиваем всё в блендере на режиме smoothie до нежной кремовой текстуры. Сверху добавляем любимую гранолу без сахара, кокосовую стружку и семена чиа 🤍 Быстро, вкусно и очень сытно. Идеальный вариант для завтрака или полезного перекуса 🌿

Домашнее мороженое, после которого не хочется покупать магазинное 🍦✨ Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58 Сочные мягкие финики музафати + зернёный творог со сливками — идеальное сочетание для нежной кремовой текстуры 🤍 Просто взбиваем всё в блендере до однородности, перекладываем в контейнер и убираем в морозилку на 2 часа. А дальше наслаждаемся вкусом, который напоминает настоящее сливочное мороженое, только без лишнего 🌿

Рулетики из теста фило с ветчиной и сыром — идеальный вариант для худеющих 🤍 Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌 Артикул на вб: #WW287848 Артикул на озон: #2996050186 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r 
Минимум калорий, максимум вкуса 📌 Ингредиенты (1 порция):
• тесто фило — 2 листа (~40 г)
• ветчина из индейки — 60 г
• сыр (лёгкий 20–30%) — 30 г
• яйцо — 1 шт. (для смазывания) 
Выкладываем начинку на фило, сворачиваем рулетом (не переживайте за идеальную форму)
Нарезаем на рулетики, выкладываем плотно в форму
Смазываем сверху яйцом (и сами листы тоже можно слегка пройтись) 
В аэрогриль: 180° на 10 минут 🔥 📊 КБЖУ на порцию:
Белки — ~28 г / Жиры — ~11 г / Углеводы — ~30 г / Калории — ~330 ккал Лёгкий, быстрый и очень вкусный вариант ужина или завтрака 😍

Натуральный ягодный йогурт, который точно не сравнится с покупным 🤍 Без лишнего сахара, без добавок — только простые ингредиенты и максимум вкуса Как всегда, в моих любимых помощниках блендер @demiand.ru ❤️ Артикул на блендер вб: #WW287848 Артикул на блендер озон: #3210655127 Заказать по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58 Нам понадобится: • кефир • замороженные ягоды • зефир Просто взбиваем всё в блендере на режиме «смузи» — и готово ✨ Нежный, воздушный и очень вкусный десерт за пару минут Попробуешь — к магазинному уже не вернёшься 🍓