kusochek.otkusi

🍕ПП-ПИЦЦА НА 95 гр БЕЛКА 😍🔥 Приготовила в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул Вб: #WW323998 Артикул Озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 КБЖУ всей пиццы: 924/95/51/19 КБЖУ 100 гр: 159/16/8/3 Рецепт — проще не бывает, приготовите быстрее, чем доедет доставка (у меня ушло 30 мин с нуля до подачи). Я готовила сразу на несколько пицц, тк этот рецепт идеален под заготовки. Ниже пропорции для 1 шт Тесто: Фарш из индейки 200 гр Сыр 70 гр (у меня голландский) Яйцо 1 шт Приправы по вкусу (у меня сушеный чеснок и соль) Начинка: Сулугуни 60 гр Помидор 1 шт Томатная паста 50 гр Ветчина из индейки 100 гр Маслины 4 шт Шпинат для украшения Готовим: Смешиваем ингредиенты для теста. Распределяем по пергаменту по форме будущей пиццы. Запекаем при 160 градусах 8-10 минут. Выкладываем начинку и запекаем еще 8-10 минут при 170 градусах. Перед подачей украшаем шпинатом или любой зеленью по вкусу 🍕 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️🔥

ПП-версия зимнего кекса 🎄 КБЖУ и рецепт ⬇️ Запекла в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул Вб: #WW323998 Артикул Озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 КБЖУ на 100 гр: 161/13/5/17 🔥 Такой кексик можно и зимой, и летом, фигуре ничего не будет 😍 Рецепт очень простой: Творог 1% 500 гр Яйцо куриное 2 шт Апельсин 0.5 шт Ванилин 10 гр Разрыхлитель теста 1 ч.л Соль на кончике ножа Манка пшеничная цельнозерновая 2 ст.л (я брала вместо нее овсяную муку, с манкой получится посуше) Мука рисовая 70 гр Сахарозаменитель по вкусу (у меня сироп топинамбура ~ 40 гр) Цедра апельсина по вкусу (немного горчит, можно не добавлять) Яйца, ванилин, заменитель сахара и соль взбейте венчиком. Добавьте творог и перемешайте (творог необходимо размельчить). Добавьте манную крупу (или овсяную муку), разрыхлитель и рисовую муку, перемешайте и добавьте кусочки апельсина с цедрой. Доведите до однородной массы. Отправляем в формочку, выпекаем 35-40 минут при 180 градусах. Желательно остудить и дать стабилизироваться, у меня постоял ночь в холодильнике. Сохраняй рецепт и пробуй 🎄👍🏻 Подпишись чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️

Превращаем 🥑 из камня в пюре 👇🏻 С этим мне помогает мой любимый аэрогриль-трансформер DEMIAND ❤️🔥 Артикул Вб: #WW323998 Артикул Озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Авокадо — отличный источник тех самых полезных жиров, богат клетчаткой, которой нам всем не хватает 🥲 и чтобы сделать его мягким, не нужно ждать несколько дней. Достаточно выставить температуру 130 градусов и запекать 20-30 минут. Мне попался особо упрямый товарищ, так что я запекала его при 130 градусах 20 минут, а затем еще 10 минут при 150 градусах 😅 в общем, степень готовности можно регулировать 👌🏻 проверяйте вилочкой 🔥 Подпишись чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️

🧈 No oil no butter — тренд для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой 🥦🥕 смысл в том, чтобы приготовить сочное и нежное блюдо ресторанного уровня дома и без капли масла 😍 С этим мне помогает мой любимый аэрогриль-трансформер DEMIAND ❤️🔥 Артикул Вб: #WW323998 Артикул Озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Сегодня у меня в тарелке: 🐟 нежнейший стейк лосося 🥦 брокколи (заморозка) 🥬 спаржа (заморозка) 🌶️ перчик 🍅 черри 🥒 кабачок Белок + море клетчатки всего за 15-20 минут при 195 градусах 🤤 обязательно попробуй👍🏻 Подпишись чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️

Дошик «ЧИЗБУРГЕР» 🧀🍔 👇🏻 Приготовила от и до в аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул на Вб: #WW323998 Артикул на Озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Многие боятся доширака, потому что он якобы «вреден для желудка». На самом деле, это обычная лапша, то есть источник углеводов, которые необходимы нашему организму для поддержания уровня энергии 💪🏻🔥 Так что сохраняем рецептик: 4 листа плавленого сыра «Чизбургер» 4 ломтика любого твердого сыра (у меня тильзиттер) 1 ст.л творожного сыра Кетчуп и майонез по вкусу, около 1-2 столовых ложек 100-200 мл молока 100-200 мл воды Лапша и специи из дошика Готовить очень просто: соединяем все сыры, кетчуп и майонез, доводим до расплавления и кипения. У меня ушло 10 минут при 150 градусах. Далее добавляем приправу, вливаем молоко, воду, перемешиваем и доводим до кипения. У меня ушло пару минут при 200 градусах. Отправляем в соус лапшу, накрываем крышкой, можно снизить температуру, но я оставила прям так, изредка помешивая. За 10-15 минут топовый дошик готов 🔥 пробуйте и пишите свои впечатления 😍 Подпишись чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️

ПЮРЕ из батата 🍠 все тонкости 👇🏻 Лучше всего запекать его в аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул на Вб: #WW323998 Артикул на Озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Батат — капризный товарищ 😅 Этот сладкий картофель нужно запекать от 30 до 60 минут, в зависимости от размера кусочков. Если режете на крупные куски — запекайте 60 минут при 200 градусах. Если на мелкие — 30-40 минут при той же температуре. Обязательно в фольге, чтобы батат не сгорел ‼️ Для нежного пюре я добавляю ~15-20 гр сливочного масла на 1 средний батат и 100 мл молока, но вы можете попробовать свои граммовки в зависимости от того, насколько плотное пюре хотите получить ✨ Получается необычное сладенькое пюре, для любителей интересных сочетаний и новых вкусов 🔥 Подпишись чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️

👇🏻 Артикул на мой аэрогриль-трансформер DEMIAND ❤️🔥 Вб: #WW323998 Озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Рецепт домашней колбасы ищи в профиле, и подписывайся, у меня много пп-рецептов для стройного животика к лету ☀️

🥪 3 правила вкусного сэндвича 👇🏻 Сохраняй и пробуй эти лайфхаки 🔥 1️⃣ Готовить его в аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Получается тонкая хрустящая корочка снаружи, а под ней — мягкий хлебушек 🤤 2️⃣ Делать «ямку» для начинки Проминаем серединку хлеба кулаком или подушечками пальцев на обеих кусочках. Начинка никуда не выпадет, разрез будет очень красивый и намного удобнее откусывать 3️⃣ Смазывать верхушку тонким слоем сливочного масла Именно этот прием дает ту самую шикарную корочку, которую хочется не только съесть, но и выложить во все соц.сети, потому что ну очень красиво 😍 я смазываю обе булочки и переворачиваю во время запекания, подробный рецепт ищи в профиле. Там же найдешь рецепт домашней пп-колбасы, после которой на магазинную даже не посмотришь 😉 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры❤️

🇺🇸 🍪 Рецепт с КБЖУ 👇🏻 Хрустящие снаружи и мягкие внутри печеньки готовлю в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 КБЖУ 1 печеньки (~60-65гр) 200/8/9/21 Подробный рецепт: Ингредиенты: • Овсяная мука: 120 гр (молотая овсянка). • Рисовая мука: 35 гр • Мягкий творог (0-5%): 125 гр • Яйцо: 1 шт • Ореховая паста (арахисовая, фундучная или миндальная): 1 ст.л • Горький шоколад: 35 гр (измельчить в крошку) • Подсластитель, щепотка соли, 0,5 ч.л. разрыхлителя 1️⃣ Замешиваем тесто 1. Влажная база: Смешай яйцо, мягкий творог, подсластитель и 1 столовую ложку ореховой пасты. Тщательно пробей вилкой до однородности 2. Сухая база: Смешай овсяную муку, рисовую муку, соль и разрыхлитель 3. Соединяем: Всыпь муку в творожную смесь. Перемешай. Всыпь измельченный в крошку шоколад. Тесто будет плотным и пластичным. Дай ему постоять 15 минут (рисовой муке нужно впитать влагу, чтобы печенье не «песочило») 2️⃣ Формовка 1. Раздели тесто на 5-6 частей 2.Слепи высокий шарик (как колобок) 3️⃣ Запекание 1. Температура: Выставляй 160°C. 2. Пергамент: Положи на дно корзины, оставив зазоры по краям для воздуха. 3. Время: Ставь на 9 минут. • На 7-й минуте загляни: если печенье уже подрумянилось, можно выключать. Оно должно выглядеть чуть сыроватым в трещинках сверху. 4️⃣ Финальный этап (Терпение!) 1. После приготовления открой корзину, но не доставай печенье. Пусть оно полежит там 5 минут 2. Вынь печенье вместе с бумагой и дай остыть еще 10-15 минут. Рисовая мука должна «стабилизироваться», тогда корочка станет хрустящей, а внутри останется нежный паштет из теста и шоколада Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры❤️

Идеальна к шашлыку 🤤❤️ Приготовила в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Никаких углей, горелой кожуры и черных пальцев, пока пытаешься откулупать фольгу 🥲 Мой самый любимый рецепт картошки, сохраняем 👇🏻 Для пюре: 500 гр вареного картофеля 50-70 гр сливочного масла (холодного!) 50-70 мл горячего молока Для начинки: 200 гр ветчины из индейки 100 гр сыра (у меня маасдам) Специи по вкусу Делаем густое пюре, ветчину режем кубиком, сыр трем на крупной терке. Соединяем начинку с пюре, формируем небольшие котлетки, запекаем в аэрогриле DEMIAND 12 минут при 180 градусах 🔥 Такая картошка со стола улетит первой 💯% Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры❤️

Как бы еще его проучить? 🤔 Приготовила сочную курочку в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Вы удивитесь, но запечённая в кетчупе курочка — один из самых лучших вариантов, что я пробовала 😅 нежная и ароматная, быстро и просто 👌🏻 запекла за 20 минут при 180 градусах. Берите на заметку 📝 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры❤️

Ни дачи, ни мангала, зато с шашлыками 🍗 Приготовила в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Шашлык — отличный источник белка, а тяжести в желудке не будет, если взять нежирное мясо: филе куриного бедра или индейку. А сделать шашлык сочным поможет маринад, сохраняй рецепт 👇🏻 Кетчуп + мёд + дижонская горчица + сушеный чеснок. Все ингредиенты по вкусу, но кетчуп — основа. Можно добавить соевый соус, у меня без него. Закидываем куриное бедро мариноваться на часик в холодильник. Нанизываем на шпажки и выпекаем при 180 градусах 15-20 минут, затем переворачиваем и еще минут 5-10. Получается нежное и очень вкусное мясо, даже и не отличишь от дачного 😉 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры❤️

🥪 Сохрани для идеального сэндвича 👇🏻 Сделала прайм-корочку в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND ❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Какое время и температуру выставлять? Вариант 1️⃣ 180 градусов на 10 минут с одной стороны, перевернуть и еще 10 минут 180 градусов, если хотите прям похрустеть 🔥 но хлебушек все равно останется мягким внутри и кушать будет комфортно 👌🏻 Вариант 2️⃣ 200 градусов на 4-5 минут с одной стороны, перевернуть и еще 2-3 минутки с другой стороны, корочка будет хрустеть, но хлеб будет еще мягче внутри 🤤 Не бойтесь сливочного масла — это источник полезных жиров, как и сыр, хлеб — отличный источник углеводов, а колбаса с хорошим составом (у меня домашняя из индейки, рецепт ищи в профиле) даст белок = насыщение от ОДНОГО такого бутика на 2-3 часа 😍 самое то для завтрака 👍🏻 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры❤️

🍄🟫🥓 КБЖУ просто сказка 👇🏻 Приготовила в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND быстрее, чем на мангале ❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 На 100 гр такой закуски всего около 220 ккал, 12 гр белка, 15 жиров и 0 углеводов 🔥😍 худеем даже на майском застолье, девочки! Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры❤️

🥑Я такого не ожидала 🙈👇🏻 Мой любимый аэрогриль-трансформер DEMIAND способен реально на многое❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Если повезет, авокадо дозревает ~ 5-8 дней. Но может и вообще не дозреть, лотерея. Если срочно нужен спелый фрукт, а в магазине одни камни — запускаем аэрогриль DEMIAND на 110-130 градусов на 15-25 минут. Авокадо с видео я готовила сначала 10 минут при 110 градусах, затем после проверки готовности еще 10 минут при 130 градусах. Получилось из абсолютно деревянного авокадо сделать пюре меньше, чем за полчаса 🔥 Сохраняй лайфхак и подписывайся, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ✨

💛🧀 Сырные шарики 👇🏻 Готовлю без масла как во фритюре в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Рецепт шариков очень простой: 100 гр тертого пармезана + 1 яичный белок (я брала 2 и у меня немного растеклись, попробуйте и так, и так) Получается 6-8 шт в зависимости от размера 🔥 КБЖУ порции: 409/36/28/0 😱🔥 (с одним белком, с двумя вообще 40 гр будет) Сохраняй и обязательно попробуй эту вкусняшку ❤️🔥 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ✨

А что вы готовите, когда лень? 🍕 Быстро и вкусно, идеальная корочка, без масла и лишней беготни по кухне — все это про мой любимый аэрогриль-трансформер DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Я приготовила в нем уже больше 30 рецептов, от простых до сложных, супер-пп и не очень. Справляется на отлично с любой задачей, а главное — экономит силы и нервы 👍🏻 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️🔥

⚠️ОСТОРОЖНО, очень много калорий и слишком вкусно, чтобы этого бояться. Рецепт и КБЖУ сырных синнабонов 🧀👇🏻 Приготовила в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Ингредиенты: (4 булочки) Тесто слоеное дрожжевое 1 пласт Чеснок запечённый 4-5 зубчиков Честно сушёный по вкусу (можно не добавлять) Петрушка (свежая или сушёная) Масло сливочное 100 гр размягченное Пармезан тёртый 30-40 гр Моцарелла 130 гр Для начинки смешиваем масло с чесноком, петрушкой и пармезаном. Раскатываем тесто в ~ прямоугольник. Распределяем начинку равномерно. Посыпаем моцареллой. Разрезаем на полоски. Сворачиваем завитки. Отправляем запекаться на 15 минут при 180 градусах. После запекания я дала еще минут 5 постоять прямо внутри аэрогриля DEMIAND. Подаем горячими, сыр тянется просто нереально 🧀🤤 КБЖУ 1 булочки: 474/16/33/27 Совсем не для похудения, но для души — самое то 💛 а в профиле найдешь пп-рецепты любимых вкусняшек и фастфуда, чтобы даже такие булочки были не страшны для фигуры 🤗 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️🔥

Мой незаменимый помощник на кухне — любимый аэрогриль-трансформер DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Готовлю на нем и завтраки, и обеды, и ужины. Быстро, просто, без горы посуды и беготни по кухне 😍 В профиле пп-рецепты, на которых ты точно похудеешь к лету ☀️ Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️🔥

😱🔥 Ты будешь в шоке с КБЖУ этого салата 🥗 Приготовила индейку — главный источник белка, в моем любимом аэрогриле-трансформере DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Расходится на волокна, нежная и сочная 😍❤️🔥 Запекаю при 180 градусах 20 минут КБЖУ всей банки: 730/45/37/60 🔥 Но за раз такую заряженную пушку съесть сложно, а вот на порцию из 150 гр получим: 161/10/8/13 😍❤️🔥 Жиры можно уменьшить, если добавить половинку авокадо вместо целого 🫶🏻🥑 Для соуса смешала греческий йогурт с любимыми специями, а дальше слоями выложила: индейку, авокадо, фасоль, кукурузу и соус 👍🏻 будет абалденно вкусно с пр-чипсами, обязательно попробуй! Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️🔥