Если у вас есть диагноз и вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься гимнастикой РЗ — это нормальный вопрос.
Я всегда смотрю на такие ситуации индивидуально.
На курсе я даю рекомендации с учётом состояния каждой женщины, и если есть особенности или диагнозы, важно учитывать их при практике.
В таких случаях гимнастика особенно требует внимательного и бережного подхода, и именно на курсе вы можете проходить её под моим сопровождением и корректировкой.
Если вы сомневаетесь — просто напишите мне в личные сообщения. Я посмотрю вашу ситуацию и скажу, подходит ли вам участие и в каком формате лучше идти.
БАЗОВЫЙ КУРС гимнастики «Рождение Звезды»
Освоение гимнастики для личной практики
Суть курса
Базовый курс — это постепенное и внимательное обучение гимнастике «Рождение Звезды».
Вы шаг за шагом изучаете все 27 упражнений, учитесь выполнять их точно, узнаете все нюансы и начинаете практиковать регулярно.
Главная цель — научиться делать гимнастику правильно, чувствовать тело и замечать, как с каждым днём оно меняется.
Курс разделён на три блока, чтобы тело успевало перестраиваться, а движения закрепляться:
Блок 1: 22-29 мая (первая неделя)
Блок 2: 15-28 июня (вторая и третья неделя)
Блок 3: 10-16 августа (завершающая четвертая неделя)
Между блоками — самостоятельная практика и общение в общем чате. Паузы сделаны специально, чтобы можно было заниматься в удобном ритме. Курс устроен так, чтобы каждая участница успела пройти его в своём темпе. Присоединиться к курсу фактически можно на любом этапе.
Каждый учебный день вы:
1. Смотрите короткий видео-урок (10-15 минут), где подробно показана техника и объяснены нюансы движений.
2. Делаете гимнастику — по 7 упражнений в каждом уроке.
3. Ведёте дневник практики (в общей закрытой группе в Тг)
4. По желанию делитесь своими открытиями в чате, задаете вопросы, обмениваетесь информацией.
В группе я лично отвечаю на вопросы, даю пояснения и комментарии. Можно записывать видео упражнений и получать обратную связь. Этот курс проходит в общем пространстве с теми, кто учится на инструктора. Личные видео-разборы доступны только в пакете для инструкторов.
Курс включает подробное изучение всех 27 упражнений гимнастики, соединение дыхания, внимания и движения. Участницы учатся определять собственные комплексы на каждый день. На курсе также рассматривается, как гимнастика отражается на жизни женщины — в разные периоды, при различных состояниях и заболеваниях.
После курса:
- вы будете знать все упражнения гимнастики «Рождение Звезды»;
- сможете полноценно практиковать гимнастику самостоятельно;
- почувствуете внутренние изменения уже после первой недели;
- сможете при желании продолжить обучение на курсе инструкторов (планирую проводить примерно раз в полгода).
В курс входит:
- 30 видео-уроков (по 10–15 минут);
- неограниченный доступ к материалам;
- дневник практики в закрытой группе Telegram (или в ВКонтакте);
- общий чат;
- электронный сертификат о прохождении базового курса.
Стоимость участия:
180 евро (17500 руб)
Возможна оплата частями, материалы остаются навсегда.
Базовый пакет предназначен для тех, кто хочет освоить гимнастику «Рождение Звезды» системно и правильно, понять её принципы и применять в своей личной практике.
Полная информация о курсе:
https://t.me/kursRZ/
