5- Толчок ногой сидя 2 (Leg push II)

упражнение 5 Толчок ногой сидя вариант 2 Группы мышц: Мышцы бедра, пресс. Оборудование: стул Сложность: 2** Инструкции 1. Сядьте на устойчивый стул. 2. Медленно поднимите одну согнутую в колене ногу вверх, к груди. 3. Сосчитайте до трех, затем опустите ногу. 4. Держите спину прямо, не наклоняйтесь вперед. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Повторите другой ногой. Сделайте 3 подхода. #ТрансплантСпорт #ФПГ #спортНаДиализе #спортПослеТрансплантации #силоваяТренировка #физкультура #тренировкаДома #упражнения #реабилитация #упражнениясЭспандером #резиноваяЛента #баланс #растяжка #эспандер #фитнес Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://трансплант.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://dzen.ru/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/@nephro-liga -------------------------------------------------------------------------------------------------