ПП обед или ужин, белковый и сытный, разнообразное ПП

Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательные гайды о витаминах и холестерине: https://dzen.ru/natalia_filippova?tab=premium Ингредиенты : Филе готовое - 200 г ( в сыром виде 300 г) Листья нори - 2 шт Помидоры - 100 г Рис - 60 г сухого продукта КБЖУ на 1 шт 272 ккал 29.7/ 4.6/ 27.2