Тренировка от выпирающего живота | Упражнения для укрепления кора и мышц тазового дна

Марафон "Плоский живот" - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about Если у вас выпирает живот, даже при общем стройном теле - чаще всего дело не в «прессе», а в работе кора, мышц тазового дна и положении таза. В этой тренировке включаем глубокие мышцы, учимся держать живот более собранным и работаем с наклоном таза и гиперлордозом поясничного отдела. Без жёстких скручиваний, без перегрузки - только понятная и бережная работа с телом. Делайте в своём темпе, концентрируясь на ощущениях и дыхании. Если вам откликается такой формат - в марафоне «Плоский живот» мы идём глубже и системно работаем с животом, осанкой и телом в целом 💛 Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554 Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688