МОБИЛИТИ ЧАСТЬ 3 / Yoga for BJJ / #bjj #grappling #yoga #mobility #animalflow СЕРГЕЙ ЛАГОДА.

Информация для занимающихся по видео Сергея: сам Сергей размещает основные видео на YouTube. Однако, я, его подписчик, дублирую эти уроки сюда, чтобы у нас был запасной вариант на случай любых блокировок. Находите Сергея здесь, если YouTube не работает. https://youtube.com/@sergei_lagoda?si=JGmjkUL-4tEedeGS ➡️1️⃣⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://rutube.ru/video/4dc7c34db15ffaeba1a6d6bca3c4ba28/?r=a/ ➡️2️⃣⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://rutube.ru/video/d0da1805462a1caa51e9c3ae9fac0cd3/?r=a/ 00:00 вступление 00:22 упражнение 1 01:29 упражнение 2 04:02 упражнение 3 04:36 упражнение 4 05:09 упражнение 5 05:51 упражнение 6 06:42 упражнение 7 07:24 упражнение 8 08:25 упражнение 9 09:36 упражнение 10 10:23 упражнение 11 11:05 упражнение 12 11:45 упражнение 13 12:15 упражнение 14 12:53 упражнение 15 13:56 упражнение 16 15:09 упражнение 17 16:16 упражнение 18 17:21 упражнение 19 18:03 упражнение 20 19:23 упражнение 21 20:18 упражнение 22 21:56 упражнение 23 23:04 упражнение 24 23:26 упражнение 25 25:02 упражнение 26 27:32 упражнение 27 28:35 упражнение 28