Пресс качать не нужно! Живот уходит за 5 минут
Выпирающий живот не уходит, даже если ты худеешь и качаешь пресс? Вся проблема — в опущении внутренних органов и газах. Я показываю одно упражнение лёжа с поднятыми ногами. Делай 5–10 минут перед сном — и живот уходит без диет и тренировок. Проверено на себе и тысячах людей. ✅Чертежи массажера – https://t.me/c/2393999091/1157?thread=800 Приобрести готовый: http://t.me/GREEN_SPRING_bot/NATUR_MARKET ✅ Вступайте в закрытое сообщество «Пространство здоровья»: обратная связь от врачей в чате, прямые эфиры со мной, упражнения на каждый день и уроки от меня, а также многое другое 👉🏻 https://sbsite.pro//one_first_1?utm_source=rutube 🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → https://t.me/drmakhanov?utm_source=rutube 📍 Записаться на прием → http://dr-makhanov.ru/ ✅Подписывайтесь на мои социальные сети: Яндекс.Дзен → https://dzen.ru/dr_makhanov Telegram → https://t.me/drmakhanov?utm_medium=vk Instagram → dr.makhanov (запрещённая организация на территории Российской Федерации) ⏱️Тайм-коды: 00:00 — Что такое выпирающий живот и почему он не уходит 00:26 — Гиперлордоз и последствия для поясницы и органов малого таза 00:50 — Две главные причины: газы и опущение внутренних органов 01:14 — Как газы создают «беременный» живот 01:35 — Реальная история пациентки: геморрой, варикоз, проблемы с гормонами 02:27 — Как диагностировать опущение органов (рентген, УЗИ, МРТ) 03:05 — Почему проблема не только косметическая 03:24 — Связь с недержанием мочи и болезненным половым актом 04:10 — Зачем делать упражнение заранее 04:29 — Одно упражнение, которое поднимает внутренние органы 04:51 — Важно: сначала убрать вздутие (ссылка на закрытое сообщество) 05:19 — Что понадобится для упражнения (кубики, книги, подушки) 06:08 — Как лечь правильно (не берёзка!) 06:33 — Пошаговый разбор положения: ноги вверх, таз выше грудной клетки 07:08 — Техника самомассажа: «ковшечки» от лобка вверх 07:59 — Поглаживания по диагонали (слева направо и справа налево) 08:54 — Как упражнение убирает отёки ног и варикоз 09:16 — Работа с диафрагмой (массажёр, чертёж) 10:39 — Дополнительное движение ногами для подъёма петель кишечника 11:12 — Сколько делать: от 2–3 минут до 15–20 минут перед сном 11:33 — Регулярность: на всю жизнь при слабой соединительной ткани 12:03 — О массажёре: где взять чертёж (Telegram-канал) 12:19 — Как массировать шею для кровообращения головы
Выпирающий живот не уходит, даже если ты худеешь и качаешь пресс? Вся проблема — в опущении внутренних органов и газах. Я показываю одно упражнение лёжа с поднятыми ногами. Делай 5–10 минут перед сном — и живот уходит без диет и тренировок. Проверено на себе и тысячах людей. ✅Чертежи массажера – https://t.me/c/2393999091/1157?thread=800 Приобрести готовый: http://t.me/GREEN_SPRING_bot/NATUR_MARKET ✅ Вступайте в закрытое сообщество «Пространство здоровья»: обратная связь от врачей в чате, прямые эфиры со мной, упражнения на каждый день и уроки от меня, а также многое другое 👉🏻 https://sbsite.pro//one_first_1?utm_source=rutube 🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → https://t.me/drmakhanov?utm_source=rutube 📍 Записаться на прием → http://dr-makhanov.ru/ ✅Подписывайтесь на мои социальные сети: Яндекс.Дзен → https://dzen.ru/dr_makhanov Telegram → https://t.me/drmakhanov?utm_medium=vk Instagram → dr.makhanov (запрещённая организация на территории Российской Федерации) ⏱️Тайм-коды: 00:00 — Что такое выпирающий живот и почему он не уходит 00:26 — Гиперлордоз и последствия для поясницы и органов малого таза 00:50 — Две главные причины: газы и опущение внутренних органов 01:14 — Как газы создают «беременный» живот 01:35 — Реальная история пациентки: геморрой, варикоз, проблемы с гормонами 02:27 — Как диагностировать опущение органов (рентген, УЗИ, МРТ) 03:05 — Почему проблема не только косметическая 03:24 — Связь с недержанием мочи и болезненным половым актом 04:10 — Зачем делать упражнение заранее 04:29 — Одно упражнение, которое поднимает внутренние органы 04:51 — Важно: сначала убрать вздутие (ссылка на закрытое сообщество) 05:19 — Что понадобится для упражнения (кубики, книги, подушки) 06:08 — Как лечь правильно (не берёзка!) 06:33 — Пошаговый разбор положения: ноги вверх, таз выше грудной клетки 07:08 — Техника самомассажа: «ковшечки» от лобка вверх 07:59 — Поглаживания по диагонали (слева направо и справа налево) 08:54 — Как упражнение убирает отёки ног и варикоз 09:16 — Работа с диафрагмой (массажёр, чертёж) 10:39 — Дополнительное движение ногами для подъёма петель кишечника 11:12 — Сколько делать: от 2–3 минут до 15–20 минут перед сном 11:33 — Регулярность: на всю жизнь при слабой соединительной ткани 12:03 — О массажёре: где взять чертёж (Telegram-канал) 12:19 — Как массировать шею для кровообращения головы