Цели и рост Алсу. Диеты Алины Загитовой и Елизаветы Туктамышевой.

Смотрите также: Сильнейшая Камила Валиева. https://rutube.ru/video/7b082dc2552d7e3f1d5fe9341ffa899a/?r=plwd Алина Загитова не раз признавалась, что питается один раз в день. - «Говорят, что я слишком быстро похудела. Но если отследить момент периода похудения, это было целых два года, — я шла к тому, чтобы у меня была такая фигура. Есть люди, которым нравится, и есть те, кому не нравится — это абсолютно у каждого на свой вкус, и этому надо поменьше какого-то внимания уделять. У каждого человека есть своя идеальная фигура, кому-то нравятся попышнее, чтобы было за что взяться, грубо говоря, кому-то нравятся вообще тоненькие. Помимо хейта, мне также говорят, что я красотка. Хочу сказать огромное спасибо людям, которые меня поддерживают. Здоровое питание — это не про жёсткий запрет, а про вкусное и сбалансированное питание. Гречка полезна для нашего организма, а в индейке есть очень много белка. Питайтесь здоровой едой, и будет вам счастье.», — рассказала Алина. Несмотря на то, что спортсменка ест всего один раз в день, она подчёркивает, что её рацион остаётся сбалансированным. К примеру, в январе 2026 года девушка поделилась меню своего обеда после тренировки: оно состояло из четырёх кусочков индейки, порции гречки, свежей зелени и апельсинового сока. Елизавета Туктамышева призналась, что никогда не изнуряла себя диетами. Вернуться в оптимальную форму ей помогла работа над психологическим состоянием и страхами. Единственное правило, которому фигуристка следует по сей день: порция должна быть такой, чтобы сразу после еды можно было выйти на лёд. По словам спортсменки, именно этот принцип помогает ей избегать переедания. «Я вообще ненавижу чувство голода. Если я чувствую голод, то потом ем больше, чем нужно. А когда ты подросток, ты постоянно чувствуешь голод, а потом ешь, и всё сбивается. А фигурное катание такой вид спорта, что ты не худеешь на льду, это не зал. Наоборот, нужно больше есть, потому что ты на холоде. И тебе холодно, голодно, ты ещё и толстый. Слава богу, что я вышла из такого состояния», — поделилась Елизавета. Елизавета Туктамышева высказалась о том, как изменения в правилах фигурного катания влияют на развитие этого вида спорта. — Любые изменения – это интересно. Только время покажет, насколько они были правильными. И вот изменение, что в произвольной программе будет шесть прыжков вместо семи, как бы показывает, что фигурному катанию ещё нужно делать акцент на хореографическую составляющую, чтобы программа была полноценной, чтобы было больше возможностей как раз самовыражения спортсменам, чтобы была возможность сделать какие-то интересные связки, хореодорожки. Я не вижу в этом сильной проблемы на самом деле, потому что те люди, которые выигрывают технической составляющей, они так и продолжат выигрывать технической составляющей. Алсу раскрыла секрет достижения целей и личностного роста. «Слова без действий — это иллюзия и самообман». Певица Алсу в личном блоге рассказала о том, как ей удалось пережить моменты, когда было страшно, больно и опускались руки. За внешними переменами и внутренним ростом стоит не везение, а ежедневная дисциплина, труд и умение подкреплять желаемое действиями. Алсу заявила, что в сложный период жизни не позволила себе застрять в бездействии. Вместо того чтобы тратить силы на сожаления, певица направила энергию на развитие, спорт, новые знания и движение вперед. Особое внимание Алсу уделила теме аффирмаций — позитивных утверждений, которые помогают настроиться на результат. Артистка считает, что они действительно работают, но только в том случае, если подкреплены реальными действиями. Любое достижение — это не случайность. Это режим, дисциплина, выбор в пользу себя каждый день, даже когда не хочется. Певица также подчеркнула, что ее собственный труд и работа над собой — единственная причина тех изменений, которые замечают окружающие.