"Мифы и Реальность о Здоровье" Вопросы-Ответы (детали в
МОГУТ ЛИ ПОМОЧЬ КРЕПКО СПАТЬ ТРАВЫ, МИНЕРАЛЫ И ДОБАВКИ? 1. Что чаще всего мешает человеку засыпать глубоко и крепко? Как отличить физиологические причины от психологических или поведенческих? 2. Насколько большую роль в качестве сна играют микронутриенты — магний, цинк, витамины группы B? Какие анализы стоит сдать, чтобы понять, не мешает ли именно их дефицит? 3. Есть ли клинические или научные доказательства эффективности трав — например, валерианы, пассифлоры, мелиссы, ромашки — при проблемах с засыпанием или ночными пробуждениями? 4. Что вы можете сказать о добавках с мелатонином? Полезен ли он всем, и можно ли его принимать длительно? 5. Как вы относитесь к приёму аминокислот — например, L-триптофана или GABA — для улучшения сна? Это безопасно и действительно работает? 6. Могут ли хронические воспаления или проблемы с ЖКТ быть причиной плохого сна? Что должен проверить человек, если он не может спать, а обследования мозга ничего не показали? 7. Какие травяные или минеральные препараты вы чаще всего рекомендуете своим пациентам, у которых нарушен сон? Есть ли комплексы, которые вам особенно нравятся? 8. Какой тип сна считается действительно восстанавливающим? Можно ли спать 7 часов и просыпаться уставшим, и почему это происходит? 9. Может ли питание влиять на глубину сна? Какие продукты лучше исключить или наоборот — включить в рацион, если человек плохо спит? 10. Что вы думаете о “натуральных” биодобавках для сна, продаваемых в интернете? _______________________________________________________________ Доктор Владимир Гордин много лет работает в частной практике и занимается альтернативной медициной. Владимир Гордин является выпускником National College of Chiropractic в Иллинойсе. WellnesSpace Lifestyle Coaching and Consulting 3000 Dundee Road, #306, Northbrook, IL 60062 (224) 355-1550
МОГУТ ЛИ ПОМОЧЬ КРЕПКО СПАТЬ ТРАВЫ, МИНЕРАЛЫ И ДОБАВКИ? 1. Что чаще всего мешает человеку засыпать глубоко и крепко? Как отличить физиологические причины от психологических или поведенческих? 2. Насколько большую роль в качестве сна играют микронутриенты — магний, цинк, витамины группы B? Какие анализы стоит сдать, чтобы понять, не мешает ли именно их дефицит? 3. Есть ли клинические или научные доказательства эффективности трав — например, валерианы, пассифлоры, мелиссы, ромашки — при проблемах с засыпанием или ночными пробуждениями? 4. Что вы можете сказать о добавках с мелатонином? Полезен ли он всем, и можно ли его принимать длительно? 5. Как вы относитесь к приёму аминокислот — например, L-триптофана или GABA — для улучшения сна? Это безопасно и действительно работает? 6. Могут ли хронические воспаления или проблемы с ЖКТ быть причиной плохого сна? Что должен проверить человек, если он не может спать, а обследования мозга ничего не показали? 7. Какие травяные или минеральные препараты вы чаще всего рекомендуете своим пациентам, у которых нарушен сон? Есть ли комплексы, которые вам особенно нравятся? 8. Какой тип сна считается действительно восстанавливающим? Можно ли спать 7 часов и просыпаться уставшим, и почему это происходит? 9. Может ли питание влиять на глубину сна? Какие продукты лучше исключить или наоборот — включить в рацион, если человек плохо спит? 10. Что вы думаете о “натуральных” биодобавках для сна, продаваемых в интернете? _______________________________________________________________ Доктор Владимир Гордин много лет работает в частной практике и занимается альтернативной медициной. Владимир Гордин является выпускником National College of Chiropractic в Иллинойсе. WellnesSpace Lifestyle Coaching and Consulting 3000 Dundee Road, #306, Northbrook, IL 60062 (224) 355-1550