Простая разминка. Быстрая зарядка на 5 минут. Гимнастика при грыже и боли в коленях.

Эту разминку мы делали перед основной тренировкой и растяжкой. Это зарядка для плечевого пояса, при ограничениях в виде поясничной грыжи позвоночника и болевых ощущениях в коленных суставах. ------------------------------------------------------------------------- Решаю проблемы с питанием, лишним весом, формой тела. Провожу тренировки по йоге, функционал, силовые, дыхательные и энергопрактики. Моя цель - физически, ментально и духовно здоровое состояние для каждого. ------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ : ----------------- Вконтакте: https://vk.com/djaray_live ☝Открытые тренировки пн, чт в 21:00 YouTube: www.youtube.com/@Alex_Djaray VK Видео: https://vkvideo.ru/@djaray_live Rutube: https://rutube.ru/channel/69758070/ Telegram: t.me/Djaray_Life Поддержать: ⤵️ Донаты: https://donate.stream/yoomoney4100119502675417 Тинькофф: 2200700962166095