10 мин: Full Body Pilates Workout on mat | ТОЛЬКО ДЛЯ ЛУЧШИХ | 80s-90s Шейпинг
10 мин: Full Body Pilates Workout on mat | ТОЛЬКО ДЛЯ ЛУЧШИХ | 80s-90s Шейпинг За 10 минут мы проработаем #ноги, #ягодицы и #пресс, чтобы сделать Ваше тело стройным и подтянутым. Эта программа сочетает в себе изящество Barre и силу Pilates. Тренировка проходит на коврике, без прыжков и лишних нагрузок, под самую красивую и мотивирующую музыку! Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить продолжение тренировки и сделать ее всю. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут на коврике: ▸ Pilates (пилатес) — ноги и ягодицы ▸ Barre (барре) — форма и тонус ▸ Abs / Core — пресс и талия ▸ Equipment: без оборудования ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные ноги (slim legs) ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ тонус всего тела ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Mat Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Домашние тренировки на коврике ⸻ STAGE: Sochi Pullman Сочи Центр — https://accor.ru/sochi/pullman-sochi-center/ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STAGE: Sochi МУЗЫКА: 00:00 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Приветствие и цели тренировки. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", заднюю поверхность бедра (убираем целлюлит). #упражнениядляпохудения 02:38 - Oliver Koletzki feat. Fran - Hypnotized (Original Version) - дополнительные упражнения на ноги и ягодицы 07:45 - Minelli - Bus Station - Блок на пресс и мышцы кора. Убираем жир на животе, делаем тонкую талию и полоски пресса. 10:18 - bearwolf - Посмотри в глаза - Продолжаем качать пресс. Заминка и растяжка ⸻ #homeworkout #pilates #fullbodyworkout #workfromhome #simonasoloduha ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
10 мин: Full Body Pilates Workout on mat | ТОЛЬКО ДЛЯ ЛУЧШИХ | 80s-90s Шейпинг За 10 минут мы проработаем #ноги, #ягодицы и #пресс, чтобы сделать Ваше тело стройным и подтянутым. Эта программа сочетает в себе изящество Barre и силу Pilates. Тренировка проходит на коврике, без прыжков и лишних нагрузок, под самую красивую и мотивирующую музыку! Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить продолжение тренировки и сделать ее всю. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут на коврике: ▸ Pilates (пилатес) — ноги и ягодицы ▸ Barre (барре) — форма и тонус ▸ Abs / Core — пресс и талия ▸ Equipment: без оборудования ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ стройные ноги (slim legs) ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ тонус всего тела ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Mat Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Домашние тренировки на коврике ⸻ STAGE: Sochi Pullman Сочи Центр — https://accor.ru/sochi/pullman-sochi-center/ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford and Jane Fonda style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STAGE: Sochi МУЗЫКА: 00:00 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Приветствие и цели тренировки. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", заднюю поверхность бедра (убираем целлюлит). #упражнениядляпохудения 02:38 - Oliver Koletzki feat. Fran - Hypnotized (Original Version) - дополнительные упражнения на ноги и ягодицы 07:45 - Minelli - Bus Station - Блок на пресс и мышцы кора. Убираем жир на животе, делаем тонкую талию и полоски пресса. 10:18 - bearwolf - Посмотри в глаза - Продолжаем качать пресс. Заминка и растяжка ⸻ #homeworkout #pilates #fullbodyworkout #workfromhome #simonasoloduha ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.