Питание спортсменов: RED-S, углеводная загрузка, весогонка

Смотри запись открытой лекции из курса "Спортивный нутрициолог"! Ты узнаешь: - Периодизация питания под тренировочный цикл: подготовительный, предсоревновательный, соревновательный - Весогонка за 24 часа: рабочие стратегии vs «просто не есть и не пить» - Углеводная загрузка перед стартом: кому нужна, как считать, почему нет универсальной схемы. - Гидратация: как рассчитать индивидуальную норму - Спортивные добавки (креатин, кофеин, BCAA, электролиты): что работает, что нет, и что тренер вообще вправе рекомендовать. Проходи по ссылке, чтобы посмотреть программу курса "Спортивный нутрициолог" и научиться работать с профессиональными спортсменами: https://sports-nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-sportnutr_landing_video_22-04-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_sportnutr&utm_content=landing