Микробиом человека: кто живет на вашей коже и в кишечнике?

🦠 На вашем теле прямо сейчас живет 100 триллионов микроорганизмов — это целая вселенная! В этом видео: ✅ Кто такие «хорошие» и «плохие» бактерии? Кишечник: лактобактерии, бифидобактерии vs патогены Кожа: стафилококки, пропионибактерии Ротовая полость: стрептококки, которые защищают зубы ✅ Как микробы влияют на здоровье? Иммунитет: 70% иммунных клеток — в кишечнике Пищеварение: бактерии расщепляют клетчатку Мозг: связь микробиома и депрессии («ось кишечник-мозг») ✅ Что убивает микрофлору? Антибиотики Фастфуд Стресс ✅ Как восстановить баланс? Пробиотики (кефир, квашеная капуста) Пребиотики (бананы, овсянка)