12- Сгибание запястья I вариант (Wrist curl I)

упражнение 12 Сгибание запястья 1 вариант Группы мышц: Запястье Оборудование: Лента/эспандер, стул Сложность: 3*** Инструкции 1. Положите ленту под ногу. 2. Крепко держите кистью за концы ленты. 3. Положите предплечье на бедро. 4. Согните запястье вверх ладонью, сосчитайте до 3 и опустите. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Повторите другой рукой. Сделайте 3 подхода. #ТрансплантСпорт #ФПГ #спортНаДиализе #спортПослеТрансплантации #силоваяТренировка #физкультура #тренировкаДома #упражнения #реабилитация #упражнениясЭспандером #резиноваяЛента #баланс #растяжка #эспандер #фитнес Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://трансплант.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://dzen.ru/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/@nephro-liga -------------------------------------------------------------------------------------------------