4 СТАДИИ ВЫГОРАНИЯ: ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

Выгорание: 4 стадии, которые вы не замечаете. Вы просыпаетесь уже уставшей. Кофе не помогает. Дела, которые когда-то зажигали, теперь тянут в болото. Если вы узнали себя — возможно, вы уже прошли несколько стадий выгорания, даже не заметив этого. В этом видео я честно расскажу: — как я сама прошла через энтузиазм, застой, фрустрацию и апатию — физиологические и психологические маркеры — где проходит грань между усталостью и выгоранием — 4 простые шкалы, чтобы оценить своё состояние прямо сейчас — и главное — пошаговую систему восстановления, основанную на научных данных (сон, питание, движение, границы, терапевтическое письмо). Это о продуктивности, а про заботу о себе, разрешение остановиться и выдохнуть. Если вы чувствуете, что «что-то не так» — видео для вас. 💬 Напишите в комментариях букву «Я», если узнали себя. Давайте просто будем рядом. Полезные видео ↓↓↓ КАК ХУДЕТЬ ВО СНЕ: https://rutube.ru/video/60a4a3ad2446b2962af723f788add995/ ПРО СОН (ОШИБКИ): https://vkvideo.ru/video-217080988_456239548?list=9e73c20d7d842b8f5b СВЕТОВОЙ БУДИЛЬНИК: https://vkvideo.ru/video-217080988_456239642?list=61d9732a2bd796661a&t=11s ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ: https://vkvideo.ru/video-217080988_456239519?list=a56446b4ceef927eec&t=8s НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ: https://vkvideo.ru/video-217080988_456239529?list=43939179b28bddc7b7&t=3s #выгорание #анатомиявыгорания #восстановление #психология #саморазвитие #эмоциональноевыгорание #заботаосебе