Первый раз в тренажерном зале. Тренировка для подростка. Программа тренировки.

Это простая тренировочная программа для подростка, в тренажерном зале. Когда техника выполнения упражнений еще не поставлена, паттерны движений не налажены. Последовательность упражнений с объяснением основных моментов в выполнении. Каждое силовое упражнение мы выполняли по 4 подхода, в диапазоне 15-20 повторений. ------------------------------------------------------------------------- Решаю проблемы с питанием, лишним весом, формой тела. Провожу тренировки по йоге, функционал, силовые, дыхательные и энергопрактики. Моя цель - физически, ментально и духовно здоровое состояние для каждого. ------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ : ----------------- Вконтакте: https://vk.com/djaray_live ☝Открытые тренировки пн, чт в 21:00 YouTube: www.youtube.com/@Alex_Djaray VK Видео: https://vkvideo.ru/@djaray_live Rutube: https://rutube.ru/channel/69758070/ Telegram: t.me/Djaray_Life Поддержать: ⤵️ Донаты: https://donate.stream/yoomoney4100119502675417 Тинькофф: 2200700962166095