Не нужно выбирать между тренировкой и кино — это легко совместить прямо на диване!

Не нужно выбирать между тренировкой и кино — это легко совместить! Занимаемся прямо на диване, кстати, это отвлечёт от перекусов перед экраном. 1. Разгибания коленей со сгибанием рук Улучшается кровообращение рук и ног, подтягивается передняя часть рук 2. Обратные отжимания Упражнение подтягивает заднюю часть рук 3. Приседы с касанием Укрепляются мышцы ягодиц и бёдер 
Не спешите, выполняйте упражнения столько, сколько сможете. Разминка перед телеэкраном вместо пассивного сидения — отличная идея для поддержания хорошей фигуры.