Как бороться с раздражением, не тратя на это силы?

❕ Раздражение может накапливаться незаметно. Важно вовремя его нейтрализовать, чтобы оно не мешало тебе в работе. Как быстро снять раздражение? 👉🏻 «Переключение фокуса» ▫️ Представь, что раздражение – это фоновый шум. ▫️Найди любой предмет и внимательно его рассмотри в течение 30 секунд. 👉🏻 «Точка контроля» ▫️ Сожми пальцы в кулак на 5 секунд и резко расслабь. ▫️ Повтори 3 раза. #МЧС_Психология МЧС Ленинградской области