Запись от 21.04.2026г.
Напряжение - расслабление; Яншен Чжуцзигун короткая версия; "Мастерство по укреплению костей и суставов. Восстановление позвночника" №1 1. Выпрямить шею и позвоночник /по 1 разу в каждую сторону/ 2. Толкать плиту за затылком /по 2 раза/ 3. Носорог смотрит на луну /по 2 раза/ 4. Стряхнуть пыль на ботинках, наклонив туловище /по 2 раза/ 5. Бессмертный журавль массирует колени /4+2х2 раза/ 6. Два дракона играются с водой /по 1 разу/ 7. Феникс вызывает водоворот /по 2 раза/ 8. Пропев, золотой петух оповещает рассвет /по 2 раза/ "Комплекс укрепляющий печень и нормализующий работу желчного пузыря" 1. Золотой дракон выплевывает жемчуг 2. Синий дракон показывает лапы 3. Рыбак спрашивает дорогу 4. Ласточка низко летает, касаясь воды 5. Тигр охраняет гору 6. Летящий дракон над морем 7. Парящий орёл 8.Ци возвращается к истоку Заминка: У Цин Си - Игры пяти зверей , игра журавля.
Напряжение - расслабление; Яншен Чжуцзигун короткая версия; "Мастерство по укреплению костей и суставов. Восстановление позвночника" №1 1. Выпрямить шею и позвоночник /по 1 разу в каждую сторону/ 2. Толкать плиту за затылком /по 2 раза/ 3. Носорог смотрит на луну /по 2 раза/ 4. Стряхнуть пыль на ботинках, наклонив туловище /по 2 раза/ 5. Бессмертный журавль массирует колени /4+2х2 раза/ 6. Два дракона играются с водой /по 1 разу/ 7. Феникс вызывает водоворот /по 2 раза/ 8. Пропев, золотой петух оповещает рассвет /по 2 раза/ "Комплекс укрепляющий печень и нормализующий работу желчного пузыря" 1. Золотой дракон выплевывает жемчуг 2. Синий дракон показывает лапы 3. Рыбак спрашивает дорогу 4. Ласточка низко летает, касаясь воды 5. Тигр охраняет гору 6. Летящий дракон над морем 7. Парящий орёл 8.Ци возвращается к истоку Заминка: У Цин Си - Игры пяти зверей , игра журавля.