Тренировка (№4) 23.04.2026 (отработка уклонов)

https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп ТРЕНИРОВКА 4 (отработка уклонов) Разминка Уклон одиночный уклон/Уклон двойка уклон/Уклон тройка уклон Снаряды 1 Передняя рука свободно 2 Уклон одиночный боковой 3 Уклон два боковых уклон 4 Уклон сдвоенный боковой голова/корпус 5 Два легких удара уклон боковой 6 Вольный бой Пары 1 Передняя рука произвольно 2-3 1-й одиночные прямые , 2-й уклон и контратака боковым 4-5 1-й одиночные , 2-й уклон и контратака снизу сбоку 6 Вольный бой Заминка Работа с утяжелителями (одиночные / двойки / тройки) 00:00:00 - разминка 00:21:45 - бой с тенью 00:32:33 - основная часть 01:05:30 - заключительная часть