Делаем "зарядку для стоп" вместе!

Комплекс упражнение для стоп: 1) перекат с пятки на носок 2) боковые перекаты с внешней на внутреннюю сторону стопы 3) "норка"- напрягаем свод стопы 4) "растопырка"- подъем пальцев вверх и растопыривание 5) "перетопырка"- поочередное поднятие, то большого пальца вверх, то четырёх остальных дополнительные упражнения: 1) баланс на одной ноге 2) растяжка подъёма 3) правильные приседания, следим за коленями, они зафиксированные