ЙОГА ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ — 25 мин | Мягкая вечерняя практика с Эвой
Эва занимается на коврике Yogamatic 👉 https://wildberries.ru/catalog/189974194/detail.aspx Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. ❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков, приобретайте товары для йоги от 👉 https://yogamatic.ru 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 https://t.me/yogamatic MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩 Автор видео — Эва: https://t.me/evayogapractice Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Йога для спины и лопаток с Эвой — 50-минутная практика для снятия напряжения между лопатками, улучшения подвижности позвоночника и раскрытия грудного отдела. В занятии используются дыхание уджайи, работа с бандхами, латеральные вытяжения, упражнения для лопаток и мягкая динамика, которые помогают убрать зажимы в спине и вернуть ощущение лёгкости. Подходит для начинающих и продолжающих, особенно при скованности, сидячем образе жизни и чувстве «кола» между лопатками. #йогадляспины #упражнениядляспины #хатхайога Мягкая йога на вечер с Эвой — спокойная практика на 25 минут для расслабления после насыщенного дня, снятия напряжения в спине, плечах, тазобедренных суставах и мягкого переключения нервной системы в режим отдыха. В уроке вас ждут дыхание Уджайи, боковые вытяжения, Кошка–Корова, мягкие скрутки, Собака мордой вверх и вниз, Поза бегуна, Скандасана, расслабляющие положения лёжа и короткая Шавасана. Практика помогает замедлиться, глубже почувствовать тело, отпустить накопленное напряжение и подготовиться ко сну или спокойному вечеру. Хештеги: #йога #йоганавечер #вечерняйога #йогапередсном #мягкаяйога #йогасэвой #йогадлярасслабления #йогадляспины #растяжка #шавасана #yogamatic
Эва занимается на коврике Yogamatic 👉 https://wildberries.ru/catalog/189974194/detail.aspx Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. ❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков, приобретайте товары для йоги от 👉 https://yogamatic.ru 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 https://t.me/yogamatic MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩 Автор видео — Эва: https://t.me/evayogapractice Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Йога для спины и лопаток с Эвой — 50-минутная практика для снятия напряжения между лопатками, улучшения подвижности позвоночника и раскрытия грудного отдела. В занятии используются дыхание уджайи, работа с бандхами, латеральные вытяжения, упражнения для лопаток и мягкая динамика, которые помогают убрать зажимы в спине и вернуть ощущение лёгкости. Подходит для начинающих и продолжающих, особенно при скованности, сидячем образе жизни и чувстве «кола» между лопатками. #йогадляспины #упражнениядляспины #хатхайога Мягкая йога на вечер с Эвой — спокойная практика на 25 минут для расслабления после насыщенного дня, снятия напряжения в спине, плечах, тазобедренных суставах и мягкого переключения нервной системы в режим отдыха. В уроке вас ждут дыхание Уджайи, боковые вытяжения, Кошка–Корова, мягкие скрутки, Собака мордой вверх и вниз, Поза бегуна, Скандасана, расслабляющие положения лёжа и короткая Шавасана. Практика помогает замедлиться, глубже почувствовать тело, отпустить накопленное напряжение и подготовиться ко сну или спокойному вечеру. Хештеги: #йога #йоганавечер #вечерняйога #йогапередсном #мягкаяйога #йогасэвой #йогадлярасслабления #йогадляспины #растяжка #шавасана #yogamatic