22- Растягивание эспандера перед грудью (Chest pull)

упражнение 22 Растягивание эспандера перед грудью Группы мышц: Плечи, руки, спина, грудные мышцы. Оборудование: Лента/эспандер Сложность: 3*** Инструкции 1. Возьмите ленту двумя руками на расстоянии плеч друг от друга. 2. Растяните ленту как можно сильнее в стороны. 3. Задержитесь в этом положении и сосчитайте до трех, затем медленно верните руки в исходное положение. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Сделайте 3 подхода. #ТрансплантСпорт #ФПГ #спортНаДиализе #спортПослеТрансплантации #силоваяТренировка #физкультура #тренировкаДома #упражнения #реабилитация #упражнениясЭспандером #резиноваяЛента #баланс #растяжка #эспандер #фитнес Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://трансплант.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://dzen.ru/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- YouTube ‒ https://www.youtube.com/@nephro-liga -------------------------------------------------------------------------------------------------