КАК ВЫСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ | 6 способов улучшить качество сна | как выспаться, проснувшись в 5 утра
Как высыпаться по утрам, если встаёшь в 5 часов? Эти 6 способов помогут тебе улучшить твоё качество сна. Применяй их и ты сможешь спокойно проснуться в нужное тебе время с полным зарядом бодрости и радости :) Таймкоды видео "Как выспаться по утрам и не просыпаться разбитым": 00:00 - Ты выспишься :) 00:18 - Дыхательные упражнения уменьшают храп и улучшают сон 01:53 - 30 минут кардио-тренировки в день улучшат качество сна 04:02 - Холодный душ помогает освежить твой сон 05:21 - Если ты любишь покушать, то смотри этот совет 06:29 - О чём нужно думать перед сном, чтобы выспаться 09:33 - То, что тебе говорят на ОБЖ - соблюдает дня режим, Джим 11:05 - История про моего одногруппника-кадета 11:52 - Сколько нужно спать, чтобы чувствовать хорошо 12:13 - Мотивация и вдохновение для любимых зрителей 13:06 - Большущая благодарность и добро для зрителя 14:14 - FACE - Надежда (cover) Социальные сети: https://zen.yandex.ru/id/5f658f0d9195072d899d0c9b https://www.tiktok.com/@vuj4ik https://t.me/vuychikegor https://www.instagram.com/vuj4ik/ https://www.twitch.tv/vuj4ik https://vk.com/vuj4ik Фанатский сервер Дискорд (создано подписчиком с ником Фейзи): https://discord.gg/Em3PfymBHr Спасибо большое за просмотр, дружище. Я всегда рад делиться своей жизнерадостностью и энергией. Будь крут, как грейпфрут! Будь рад, как гранат! Будь ласков, как Николай Басков! Этот канал будет полезен для тех, кто ищет улыбку в жизни :)
Как высыпаться по утрам, если встаёшь в 5 часов? Эти 6 способов помогут тебе улучшить твоё качество сна. Применяй их и ты сможешь спокойно проснуться в нужное тебе время с полным зарядом бодрости и радости :) Таймкоды видео "Как выспаться по утрам и не просыпаться разбитым": 00:00 - Ты выспишься :) 00:18 - Дыхательные упражнения уменьшают храп и улучшают сон 01:53 - 30 минут кардио-тренировки в день улучшат качество сна 04:02 - Холодный душ помогает освежить твой сон 05:21 - Если ты любишь покушать, то смотри этот совет 06:29 - О чём нужно думать перед сном, чтобы выспаться 09:33 - То, что тебе говорят на ОБЖ - соблюдает дня режим, Джим 11:05 - История про моего одногруппника-кадета 11:52 - Сколько нужно спать, чтобы чувствовать хорошо 12:13 - Мотивация и вдохновение для любимых зрителей 13:06 - Большущая благодарность и добро для зрителя 14:14 - FACE - Надежда (cover) Социальные сети: https://zen.yandex.ru/id/5f658f0d9195072d899d0c9b https://www.tiktok.com/@vuj4ik https://t.me/vuychikegor https://www.instagram.com/vuj4ik/ https://www.twitch.tv/vuj4ik https://vk.com/vuj4ik Фанатский сервер Дискорд (создано подписчиком с ником Фейзи): https://discord.gg/Em3PfymBHr Спасибо большое за просмотр, дружище. Я всегда рад делиться своей жизнерадостностью и энергией. Будь крут, как грейпфрут! Будь рад, как гранат! Будь ласков, как Николай Басков! Этот канал будет полезен для тех, кто ищет улыбку в жизни :)