9 очистительных дыханий( Перевод )

Жизнь прекрасна - помогай другим!!!! Подписывайтесь на телеграмм канал: https://t.me/chogyalrussia не пропустите новости событий с Чогьялом Ринпоче. «9 очистительных дыханий — это короткая, но очень глубокая практика из тибетской традиции. Она работает как ментальный душ: помогает убрать внутренний шум, сбросить накопившееся напряжение и эмоциональные зажимы всего за пару минут. В отличие от обычного дыхания, здесь важна не столько техника, сколько намерение — очистить ум от трёх корней беспокойства: привязанности, гнева и неведения. После практики вы замечаете, как мысли перестают хаотично скакать, появляется ясность и лёгкость в теле. Это идеальный способ подготовить себя к медитации или просто вернуть фокус в середине насыщенного дня.»