Сделали только силовую! 79 тренировка 2026

78 тренировка Восстановительное кардио 79 тренировка Силовая 10E2MOM - становая тяга 5-3-1 с разницей в 10 сек 115 кг Дальше - тяга нижнего блока широким хватом 4х12-70 кг - тяга верхнего блока обычным хватом 4х10-65кг - французский жим в тренажере 4х12 - 40 кг -гиперэкстензия на ghd 4х15