Эффективная , быстрая , квартирная тренировка на верх тела !!! 💪💪💪

Получасовая базовая домашняя работа на верхнюю часть тела . Выполнял подтягивания разными хватами по 20 повторов в подходе и отжимания на брусьях и от пола по 25 повторов в подходе . Мой собственный вес на сегодняшний день 78 - 80 кг , не выполняю никаких упражнений на брюшной пресс и не могу работать до отказа из за травмы , поэтому не сбрасываю вес ! Конечно можно поменять питание , отказаться от большого колличества сладкого, сдобы и таким образом подсушиться и сбросить вес , но это точно не про меня ... 😉#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#домашняятренировка#квартирныйатлетизм#турникмен#стритворкаут#калистеника#фитнесдома#подтягивания#отжимания#турник#брусья#дисциплина#упорство#выносливость#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон