📹 Почему СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ — самое мощное лекарство, которое вы принимаете каждый день наука
Один фотон ультрафиолетового света. Одна частица, которая покинула Солнце восемь минут назад и пересекла сто пятьдесят миллионов километров пустоты. Сейчас она разорвёт одну связь в одной молекуле в вашей коже. И в течение сорока восьми часов эта разорванная связь станет гормоном, управляющим более чем двумястами ваших генов. В этом видео вы узнаете, как пятнадцать минут утреннего солнца запускают четыре механизма одновременно. Как фотон синтезирует витамин Д в количестве, которое таблетка не может воспроизвести. Почему клетки в вашей сетчатке, о которых вы никогда не слышали, управляют вашим сном, настроением и энергией через пигмент меланопсин. Как ультрафиолет А высвобождает из кожи газ, снижающий артериальное давление на часы. И почему связь между сидением дома и переломом шейки бедра — не метафора, а фотохимия. Два исследователя потеряли профессиональный статус за то, что говорили правду о солнце. Наука их подтвердила. Ваша бабушка знала это всегда. Это не духовность. Это не ароматерапия. Это физика одного фотона. 0:00 — Один фотон — восемь минут — одна связь 0:50 — Как фотон разрывает молекулу в вашей коже 2:30 — От превитамина к гормону: печень, почки, ДНК 4:00 — Кожа — фабрика с предохранителем 5:40 — Проблема широты: вся Россия выше тридцать пятой параллели 7:30 — Холик: учёный, наказанный за правду 9:00 — Меланопсин: клетки, о которых вы не слышали 11:30 — Почему комнатный свет — не замена солнцу 14:00 — Циркадные часы дрейфуют без утреннего света 16:00 — Хрусталик желтеет: двойной дефицит после шестидесяти пяти 18:00 — Серотонин: больше фотонов — лучше настроение 20:30 — Конвейер свет–настроение–сон 22:00 — Сезонная депрессия — это фотохимия 24:00 — Оксид азота: солнце снижает давление без таблеток 26:30 — Уэллер: второй учёный с тем же выводом 28:00 — Повреждение ДНК: физика компромисса 30:00 — Десять–двадцать минут: окно безопасности 32:00 — Кальций, кости и цепь причинности до перелома 34:00 — Мышцы, падения и защита с обоих концов 35:30 — Иммунитет: кателицидины и зимний пик инфекций 37:00 — Бабушка была права — физика догнала Холик М. — «Дефицит витамина Д», Медицинский журнал Новой Англии (2007) Берсон Д. — Открытие внутренне фоточувствительных ганглиозных клеток сетчатки (2002), Браунский университет Ламберт Г. и коллеги — «Влияние солнечного света на серотонин», Ланцет (2002) Уэллер Р. — «Ультрафиолет А и высвобождение оксида азота из кожи», Журнал дерматологических исследований Панда С. — Исследования циркадных ритмов и яркого света у пожилых, Калифорнийский университет Сан-Диего Финсен Н. — Нобелевская премия за лечение светом (1903) #солнце #здоровье #витаминД #сон #физика #наука #мелатонин #серотонин #давление #иммунитет
Один фотон ультрафиолетового света. Одна частица, которая покинула Солнце восемь минут назад и пересекла сто пятьдесят миллионов километров пустоты. Сейчас она разорвёт одну связь в одной молекуле в вашей коже. И в течение сорока восьми часов эта разорванная связь станет гормоном, управляющим более чем двумястами ваших генов. В этом видео вы узнаете, как пятнадцать минут утреннего солнца запускают четыре механизма одновременно. Как фотон синтезирует витамин Д в количестве, которое таблетка не может воспроизвести. Почему клетки в вашей сетчатке, о которых вы никогда не слышали, управляют вашим сном, настроением и энергией через пигмент меланопсин. Как ультрафиолет А высвобождает из кожи газ, снижающий артериальное давление на часы. И почему связь между сидением дома и переломом шейки бедра — не метафора, а фотохимия. Два исследователя потеряли профессиональный статус за то, что говорили правду о солнце. Наука их подтвердила. Ваша бабушка знала это всегда. Это не духовность. Это не ароматерапия. Это физика одного фотона. 0:00 — Один фотон — восемь минут — одна связь 0:50 — Как фотон разрывает молекулу в вашей коже 2:30 — От превитамина к гормону: печень, почки, ДНК 4:00 — Кожа — фабрика с предохранителем 5:40 — Проблема широты: вся Россия выше тридцать пятой параллели 7:30 — Холик: учёный, наказанный за правду 9:00 — Меланопсин: клетки, о которых вы не слышали 11:30 — Почему комнатный свет — не замена солнцу 14:00 — Циркадные часы дрейфуют без утреннего света 16:00 — Хрусталик желтеет: двойной дефицит после шестидесяти пяти 18:00 — Серотонин: больше фотонов — лучше настроение 20:30 — Конвейер свет–настроение–сон 22:00 — Сезонная депрессия — это фотохимия 24:00 — Оксид азота: солнце снижает давление без таблеток 26:30 — Уэллер: второй учёный с тем же выводом 28:00 — Повреждение ДНК: физика компромисса 30:00 — Десять–двадцать минут: окно безопасности 32:00 — Кальций, кости и цепь причинности до перелома 34:00 — Мышцы, падения и защита с обоих концов 35:30 — Иммунитет: кателицидины и зимний пик инфекций 37:00 — Бабушка была права — физика догнала Холик М. — «Дефицит витамина Д», Медицинский журнал Новой Англии (2007) Берсон Д. — Открытие внутренне фоточувствительных ганглиозных клеток сетчатки (2002), Браунский университет Ламберт Г. и коллеги — «Влияние солнечного света на серотонин», Ланцет (2002) Уэллер Р. — «Ультрафиолет А и высвобождение оксида азота из кожи», Журнал дерматологических исследований Панда С. — Исследования циркадных ритмов и яркого света у пожилых, Калифорнийский университет Сан-Диего Финсен Н. — Нобелевская премия за лечение светом (1903) #солнце #здоровье #витаминД #сон #физика #наука #мелатонин #серотонин #давление #иммунитет