🕗ЕМОМ: 18:00
🕗1 мин: 40 прыжков на скакалке
🕗2 мин: 12 приседаний
🕗3 мин: 15 отжиманий
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#резинкидляфитнеса #тренировкасрезинками #fitresistanceband #упражнениясрезиной #резинкамышцы #воркаут #фитнес #кррссфит #SantaTeam #CrossFit_Fitness
🎿Лыжный тренажёр: 40кКал
🏋️Махи гири: 30 раз
🤸Запрыгивания на тумбу: 20 раз
🏋️Становая тяга: 15 раз
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#ПрессМечта #КубикиПресс #ТренировкаПресс #ИдеальныйПресс #ФитнесПресс #CoreTraining
#StrongCore #CoreWorkout #santaTeam #CrossFit_Fitness
#домашнийтренинг #упражнениядома #фитнесдома #спортбеззала #бытьвформедома #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_fitness
🚣♂️Гребля кКал: 10-15-20-25-30-25-20-15-10
🏋️♂️Приседания: 5-10-15-20-25-20-15-10-5
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🕗ЕМОМ: 12:00
🕗1 мин: 15 Запрыгиваний + 10 Махов гири
🕗2 мин: 5 подъёмов по канату
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#анатомия #строениечеловека #мышцы #гипертрофия #кинезиология #биомеханика #движениеэтожизнь #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🕗1 минута: 3 Бёрпи + 5 Запрыгиваний
🕗2 минута: 4 Бёрпи + 6 Запрыгиваний
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#суставы #здоровье #суставыболят #здоровыесуставы #ЗОЖ #здоровые_суставы #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🚣♂️Гребля 1000м ➡️ 🤸♂️3 Подъёма по
канату ➡️ 🚣♂️Гребля 750м ➡️ 🤸♂️2 Подъёма
по канату ➡️ 🚣♂️Гребяля 500м ↩️
🤸♂️1 Подъём по канату
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#прессотерапия #тренировкапресса #тренировканапресс #тренировкакора #core #тренировка #тренировкаонлайн #онлайнтренер #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #crossfit_fitness
🕗ЕМОМ: 15:00
🕗1 мин: 20 скакалок + 10 Махов гири
🕗2 мин: 5 запрыгиваний + 10 отжиманий
🕗3 мин: 10 приседаний с СендБэгом
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🏋️♂️Отжимания на 3 счета: 10 раз
🏋️♂️Подъём корпуса: 30 раз
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🏋️♂️Приседания: 15 раз
🏋️♂️Тяга гири: 12 раз
🤸♂️Зашагивания на тумбу: 8 раз
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#бег #беговаятренировка #беганутые #run #running #marathon #сбу #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🤸♂️Подъём по канату: 10раз
🏋️♂️Рывок: 25раз
🚴♂️АэроБайк: 50кКал
🤸♂️Подъём по канату: 10раз
🏋️♂️Рывок: 25раз
#wod #workout #crossfit #crossfittrainer #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness