Google и Apple вкладывают миллионы в здоровый сон взрослых. А что насчёт наших детей? Ведь их сон — это фундамент иммунитета, развития и даже будущих успехов!
Как вы помогаете малышу спать лучше? Качаете? Кормите? Или, может, уже пробовали методики? 💭 Делитесь в комментариях — давайте обсудим! ⬇️
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=200526
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
https://max.ru/svetka_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=200526
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
https://max.ru/svetka_donchak
Вечный спор.
Но и в том и в этом случае наблюдаются проблемы со сном у малышей.
Как ее решить рассказываю на своем авторском марафоне «Мама, хочу спать!»
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
13.000 мам смогли! Сможешь и ты! Да они научили деток спать, а сами высыпаются!
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
https://max.ru/svetka_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Потому что материнство — это единственная «работа», где каждый считает себя экспертом.
Родственники, подруги, соседки, мамские форумы, врачи с разными мнениями — все знают, как вам лучше. Но правда в том, что идеального материнства не существует💯
Что делать?
✔Фильтруйте советы — берите только то, что подходит именно вам и вашему ребенку.
✔Перестаньте оправдываться — вы не обязаны объяснять каждое свое решение.
✔Доверяйте себе — никто не знает вашего малыша лучше вас.
✔Игнорируйте токсичных критиков — их мнение не оплачивает ваши счета и не растит вашего ребенка.
💡Важно:
Вы — лучшая мама для своего ребенка. Не потому, что делаете всё «правильно», а потому что любите его и стараетесь для него.
А вам пытались доказать, что «для ребенка лучше так»? Пишите в комментариях💬
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
✔Не винить себя — это не плохое воспитание, а проявление любви и доверия.
✔Дать немного времени на «переключение — обнять, побыть рядом, дать малышу «насытиться» вашим присутствием.
✔Не сравнивать с другими («С папой же ведешь себя хорошо!») — ребенок и так знает, что с мамой можно не стараться быть идеальным.
💡Важно:если малыш «распускается» только с вами — значит, вы для него - главный человек в мире, его безопасная гавань. И это — лучший комплимент для мамы❤️
Замечали такие проявления у своих детей?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Главное возражение - «Когда мы ложимся спать, у нас и так за окном темень».
Играет роль не то, как ребенок ЗАСЫПАЕТ, а то, как он ПРОСЫПАЕТСЯ. Если под утро в комнате светло, малыш будет просыпаться.
1. Самый стандартный и простой способ затемнения - шторы блэкаут. Берите с максимальным процентом затемнения, взрослым тоже полезнее спать в темноте, чем при ярком солнышке.
2. Если нет возможности быстро купить/заказать обычные шторы, а ребенок по утрам просыпается все раньше, выход - портативная школа блэкаут. Легко крепится на окна с помощью резиновых присосок, прекрасно затемняет комнату. Неоспоримый плюс - легко взять с собой в поездку, занимает минимум места.
3. Как бы это смешно не звучало, МУСОРНЫЕ мешки - от 180-220 литров. Создают идеальную для сна темноту, а ввиду большого размера можно приспособить даже к окнам/дверям нестандартных размеров.
Во сколько ваш ребенок просыпается по утрам?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона
https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
«Отлучи от груди - начнете спать нормально», «вот я грудь убрала, сразу всю ночь спать стал».
Конечно, бывает и такое, но чаще - как раз наоборот.
Ребенок, привыкший засыпать на груди, просыпающийся по ночам 2-3 раза на грудь и больше, имеет сильную ассоциацию на засыпание.
Когда мама отлучает от ГВ, не решив предварительно проблему со сном, это чаще всего приводит только к ухудшению ситуации - засыпать ребенку сложнее, ночью непонятно, как дальше его уложить, еще и режим начинает «плыть» из-за долгих укладываний без груди.
Выход👇🏻
Если перед вами стоит выбор: завершить ГВ или наладить сон, то в первую очередь мы выбираем сон.
Проводим подготовительный этап (корректируем ритм дня, вводим необходимые условия подготовки ко сну) и обучаем засыпать самостоятельно. Весь процесс займет 3-4 недели.
После этого вы спокойно можете завершать ГВ, ведь малыш будет засыпать сам, и для продления снов грудь ему уже не будет нужна.
А какой совет относительно детей вас удивил больше всего?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Чтобы начать работу со сном малыша мягко и плавно, без стресса, приглашаю вас на свой авторский марафон «Мама, хочу спать!» для детей от 4 до 36 месяцев.
Начинать вводить сонную игрушку можно с 6 месяцев, согласна рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. Хотя на практике я часто замечаю, что взаимодействовать с игрушкой дети начинают в возрасте 8-9 месяцев.
Сначала знакомьте ребенка с игрушкой в игровой форме, а затем постепенно включайте ее в ритуал перед сном.
Пусть место игрушки всегда будет там, где спит ваш малыш.
Очень мило, когда малыш спит, обняв игрушку, но нужно помнить, что все дети, как и мы - разные, и кто-то из них категорически откажется спать с игрушкой.
И конечно, не стоит ожидать от введения мягкого друга на сон чудес. Если у малыша присутствует некомфортный ритм дня, сильные ассоциации на засыпание, то помимо введения сонной игрушки, необходимо поработать в первую очередь и с этими проблемами.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
У меня все про гармоничное развитие и здоровый сон
1. Проанализируйте ритм дня - достаточно ли ребенку времени бодрствования, нет ли у него недостатка или наоборот избытка дневного сна.
2. Если у ребенка присутствует сильная ассоциация на засыпание - привычка засыпать одним и тем же способом, пришла пора избавить малыша от нее и научить засыпать самостоятельно, чтобы исключить пробуждения ночью каждые 1.5-2,5 часа.
3. Создайте комфортные условия для сна.
Проверьте комнату малыша: комфортна ли температура, достаточно ли темно и тихо? Убедитесь, что перед сном нет чрезмерной стимуляции (активных игр или гаджетов).
4. Введите ритуалы перед сном.
Спокойные и повторяющиеся действия перед укладыванием (например, смена подгузника, надевание пижамки, сбор игрушек, колыбельная или сказка) помогают ребёнку настроиться на сон.
Помните: ругать ребёнка за трудности со сном — это не только бесполезно, но и вредно для его эмоционального состояния. Вместо этого проявляйте любовь и заботу — именно они помогут малышу чувствовать себя в безопасности.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
На практике, чаще всего переход на 2 ДС осуществляется в возрасте 8-9 месяцев. Но, конечно, индивидуальные особенности ребенка никто не отменял, бывает чуть раньше, бывает позже.
Чтобы перевести ребенка на 2 сна, рекомендую увеличить ночной сон до 10:40-10:50, первое ВБ вывести в значение 3 часа, и каждый последующий промежуток увеличивать на 30 минут.
То есть 3/3:30/4
Сны распределяем так: 1:30 и 1:10 или 1:20 и 1:20.
Если ваш ребенок младше 8-9 месяцев и он уже находится на 2 дневных снах, нужно оценить следующие показатели:
📌отсутствие пробуждений с криков во время сна через 30-38 минут после засыпания
📌отсутствие ночных гуляний/подъема до 6 утра
📌отсутствие неравномерного распределения ВБ (например, первое ВБ 2 часа, второе 3, а третье 5-6)
📌позитивное поведение ребенка в течение дня
📌отсутствие попыток отоспаться «рывками» (когда ребенок засыпает сразу же, как только вы сажаете его в коляску/машину)
Рекомендую всегда делать ПЛАВНЫЙ переход.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak