Записаться на консультацию:
Телефон: +7 (906) 716-15-97
Сайт: https://clck.ru/3PUD6Z
Ещё больше полезной информации про здоровье в моём Telegram-канале https://t.me/+VvQ1m--k8tdmYTUy
Приветствую! С вами Жан Шоломицкий – остеопат и невролог с врачебным стажем более 25 лет. Методами остеопатии и прикладной неврологии убираю головные боли, боль в шее, спине и суставах. Занимаюсь спортивной реабилитацией. Также работаю с грудничками и детьми с задержками в развитии. На 1-м сеансе могу понять уровень, на котором произошла ""поломка"" и подобрать подход, чтобы вы получили результат без хаотичных походов к специалистам.
Сегодня я хочу рассказать вам историю одной беременности. На приём пришла молодая женщина 33-х лет с жалобой на то, что 5 лет не может забеременеть. Все анализы в относительной норме. Спермограмма мужа также не вызывает нареканий. Для меня это повод более пристально присмотреться к работе всех систем организма, которые связаны с органами гинекологии. Подробнее смотрите в новом видео, пишите свои вопросы в комментариях и я с удовольствием на них отвечу.
Если этот ролик оказался для вас полезным, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#жаншоломицкий #остеопат #невролог #беременность #историябеременности #упражнения #здоровье
Материалы в данном видео носят информационный характер, предназначены исключительно для ознакомительных целей и не являются медицинскими рекомендациями. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом."
Записаться на консультацию:
Телефон: +7 (906) 716-15-97
Сайт: https://clck.ru/3PUD6Z
Ещё больше полезной информации про здоровье в моём Telegram-канале https://t.me/+VvQ1m--k8tdmYTUy
Приветствую! С вами Жан Шоломицкий – остеопат и невролог с врачебным стажем более 25 лет. Методами остеопатии и прикладной неврологии убираю головные боли, боль в шее, спине и суставах. Занимаюсь спортивной реабилитацией. Также работаю с грудничками и детьми с задержками в развитии. На 1-м сеансе могу понять уровень, на котором произошла "поломка" и подобрать подход, чтобы вы получили результат без хаотичных походов к специалистам.
В этом коротком видео я покажу Манёвр Эпли, который поможет вам легко избавиться от головокружения. Про основную причину головокружений — ДППГ, а также симптомы и диагностику ДППГ, я рассказываю в полном видео на канале @sholomitskiy
Если этот выпуск оказался для вас полезным, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#жаншоломицкий #остеопат #невролог #головокружение #дппг #причиныдппг #причиныголовокружения #головокружениеупражения
Материалы в данном видео носят информационный характер, предназначены исключительно для ознакомительных целей и не являются медицинскими рекомендациями. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Записаться на консультацию:
Телефон: +7 (906) 716-15-97
Сайт: https://clck.ru/3PUD6Z
Ещё больше полезной информации про здоровье в моём Telegram-канале https://t.me/+VvQ1m--k8tdmYTUy
Приветствую! С вами Жан Шоломицкий – остеопат и невролог с врачебным стажем более 25 лет. Методами остеопатии и прикладной неврологии убираю головные боли, боль в шее, спине и суставах. Занимаюсь спортивной реабилитацией. Также работаю с грудничками и детьми с задержками в развитии. На 1-м сеансе могу понять уровень, на котором произошла ""поломка"" и подобрать подход, чтобы вы получили результат без хаотичных походов к специалистам.
В этом видео хочу рассказать об уникальной Гимнастике Норбекова для шейного отдела позвоночника. Если вы будете выполнять эту простую гимнастику ежедневно, вы забудете о том, как болят суставы. Уйдёт мышечное напряжение, станет красивая осанка, уйдут боли в шее и плечевом поясе, наладится общее кровообращение, улучшится настроение и даже начнёт восстанавливаться зрение. Как выполнять эту гимнастику смотрите в полном видео на моём канале @sholomitskiy
Если этот ролик оказался для вас полезным, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#жаншоломицкий #остеопат #невролог #гимнастиканорбекова #гимнастика #упражнения #здоровье #зарядка
Материалы в данном видео носят информационный характер, предназначены исключительно для ознакомительных целей и не являются медицинскими рекомендациями. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом."
Топ-5 утренних привычек, которые изменили мою жизнь и точно изменят вашу, если будете им следовать. В этом shorts максимально простые привычки, которым многие не придают значения, но которые качественно меняют жизнь, если им следовать.
Привычки, как известно, формируются у нас в течении 21 дня. Первые дни всегда самые сложные: может вылететь из головы, заместиться другими задачами, найдется много причин, чтобы их не делать и т.д. Рекомендую скачать приложение или сделать самостоятельно трекер привычек и отмечать каждый день галочками выполнение новых привычек.
Смотрите shorts и попробуйте внедрить полезные привычки в свое утро.
Напишите в комментариях, как обычно проходит ваше утро? Какие у вас полезные утренние привычки? Напишите в комментариях к этому видео.
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал, ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
📣 Поделись этим видео
#магияутра #полезныесоветы #полезныепривычки #утро #диафрагмальноедыхание #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гимнастика #какправильнодышать #привычки #чтонельзяназавтрак #завтрак #правильноепитание #правильноеутро #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Много путешествуете? Часто летаете в самолёте или вам предстоит длительный перелет? В этом shorts, я врач невролог и остеопат Жан Шоломицкий, расскажу, как подготовиться и что взять с собой в самолет, если предстоит долгий перелет, чтобы хорошо себя чувствовать после посадки.
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
#лайфхаки #полезныесоветы #самолет #перелет #путешествия #путешествие #диафрагмальноедыхание #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #рекомендации #какправильнодышать #рекомендация #совет #советыврача #советы #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Регулярное употребление этого полезного продукта мешает похудеть и, наоборот, ведет к набору веса и плохому самочувствию.
Скажи мне, что ты ешь и пьешь, а я скажу все о состоянии твоего здоровья и насколько твой внешний вид превышает биологический возраст. Мы то, что мы едим! Правильное, сбалансированное питание, питьевой режим и, конечно же, активность – залог здоровья и долголетия. Какое топливо в вас поступает (еда, питье), такое и самочувствие в течении дня.
В этом shorts я расскажу о том, как оставаться молодым и хорошо выглядеть в любом возрасте без косметологов, прекрасно себя чувствовать после еды и благодаря отказу от этой привычки - запустить метаболизм в космос и начать путь к красивому и здоровому телу.
ПЫ.СЫ. Даже полезные продукты при неправильном употреблении могут навредить.
#молодость #полезныепривычки #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #вода #теплаявода #утренняя #чтонельзяназавтрак #здоровье #правильноепитание #омоложениелица #омоложение #похудение #какпохудеть #диета #гастрит #правильныйзавтрак #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Как похудеть за неделю на 5 кг 🔥 ТОП-5 самых популярных методов похудения! Вы не случайно попали на этот shorts! Да-да, именно вы мечтаете похудеть, убрать жир с живота и боков, избавиться от ненавистного висцерального жира, который обволакивает внутренние органы, и наконец-таки стать обладательницей тонкой талии и увидеть в зеркале плоский живот. А еще, чтобы все это было быстро, без голодания и спорта.
Советов, как быстро похудеть за неделю на минус 3-5 кг, а то и на 10 кг, без спорта, на монодиете, дефицитах калорий, голодании, детокс программах и прочих – миллионы. Но, спешу вас огорчить…ТАК ДЕЛАТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ! В этом шортс я перечислил худшие методы снижения веса.
ПЫ.СЫ. Напишите в комментариях, как вы худеете перед отпуском, пробовали экспресс и монодиеты?
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
#shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #похудетьбыстро #метаболизм #здоровье #правильноепитание #похудетьбездиет #похудетьна10кг #похудение #какпохудеть #жиросжигание #правильноепитание #пп #диета #голодание #монодиета #обменвеществ #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Топ-6 полезных привычек, которые изменят твою жизнь и осанку в лучшую сторону, если будете им следовать. В этом shorts максимально простые привычки, которым многие не придают значения, но которые качественно меняют жизнь, осанку, улучшают самочувствие и придают уверенности, если им следовать.
Наша осанка – это результат наших действий, образа жизни и питания. Сутулая спина, вдовий горб (холка), кифоз и сколиоз никогда не будут выглядеть привлекательно, а помимо внешней деформации – доставят владельцу боль и дискомфорт. Внедряйте полезные привычки в свою жизнь и изменения не заставят долго ждать!
ПЫ.СЫ. Привычки, как известно, формируются у нас в течении 21 дня. Первые дни всегда самые сложные: может вылететь из головы, заместиться другими задачами, найдется много причин, чтобы их не делать и т.д. Рекомендую скачать приложение или сделать самостоятельно трекер привычек и отмечать каждый день галочками выполнение новых привычек.
ПЫ.СЫ.2. Напишите в комментариях, какие привычки вы 100% внедрите в свою жизнь?
Сохраняйте 6 простых привычек, которые помогут вам сохранить правильную осанку и шикарно выглядеть.
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#осанка #полезныесоветы #полезныепривычки #сутулость #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #кифоз #советы #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
В этом shorts поговорим про модный среди среди ЗОЖ-ников и ПП-шников напиток, который улучшает пищеварение, состояние кожи и волос, снижает аппетит, укрепляет иммунитет и бодрит не хуже кофе, а средняя стоимость за 1 литр этого концентрата около 400 рублей.
Спойлер – речь в этом видео про яблочный уксус, а именно:
- как правильно пить яблочный уксус;
- кому противопоказан яблочный уксус;
- польза яблочного уксуса;
- как приготовить волшебный напиток для похудения на основе яблочного уксуса.
ПЫ.СЫ. Перед применением в лечебных целях необходимо проконсультироваться с врачом. Профилактический курс приема этого напитка составляет не более 2-3 недель. К противопоказаниям относятся: гастрит, язва, кислотный рефлюкс, хронические заболевания почек и печени. Также запрещено употребление натощак.
ПЫ.СЫ.2. Напишите в комментариях, кто пробовал пить яблочный уксус, как вам результат?
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#правильноепитание #пп #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #яблочныйуксус #напиток #метаболизм #здоровье #правильноепитание #еда #питание #похудение #какпохудеть #жкт #диета #гастрит #обменвеществ #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Только проснулись и снова хотите спать? В этом shorts, я врач невролог и остеопат Жан Шоломицкий, расскажу, что делать, если постоянно чувствуете усталость и упадок сил.
Забирайте чек-лист по здоровому сну в моем телеграм канале: https://t.me/osteokinet/247
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#магияутра #полезныесоветы #топ #топ5 #энергия #бодрость #ресурсноесостояние #полезныепривычки #утро #диафрагмальноедыхание #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гимнастика #какправильнодышать #привычки #сон #завтрак #правильноепитание #бессонница #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Эти симптомы нельзя игнорировать!
Проблемы с памятью? Выпадают волосы? Быстро устаете и раздражительны? Вероятно, у вас железодефицит.
Основные причины дефицита железа: неправильное питание, вегетарианство, беременность, наследственные факторы, а также прием некоторых лекарственных препаратов.
Смотрите видео и вы узнаете: какие симптомы при нехватке железа в организме, а также чем опасен дефицит железа?
ПЫ.СЫ. Обращайтесь за помощью к специалисту при первых симптомах дефицита железа и никогда не принимайте витамины без назначения!
#железо #железодефицит #дефицит #дефицитжелеза #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #анемия #симптомы #привычки #головокружение #полезныесоветы #тахикардия #выпадениеволос #головныеболи #витамины #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Компьютерная шея — это бич современного человека. Геймеры и программисты, у которых неправильно оборудован компьютерный стол - в красной зоне риска. Если пространство позволяет, организуйте рабочее место и приобретите специальное компьютерное кресло. Офисные сотрудники, фрилансеры, а также начинающие и свободолюбивые инвесторы, которые предпочитают работать на ноутбуке — в желтой зоне. Логично, что ноутбук — это про мобильность и возможность работы в любое время, в любом месте. Но давайте не будет забывать о своем здоровье.
В данном случае страдает шея и спина.
В этом shorts я показал простой и очень дешевый инструмент, благодаря которому, вы сохраните правильную осанку, минимизирует риск появления боли в шее и спине, шейного остехондроза, вдовьего горба и т.д. Как минимум, сократите головную боль, головокружение и раздражительность.
Смотрите shorts, закажите на любом маркетплейсе подставку для ноутбука и попробуйте поработать в таком положении. Ваша спина и шея скажут "спасибо"
Напишите в комментариях, используете ли вы подставку для ноутбука или вам комфортнее без нее?
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
#подставкадляноутбука #полезныесоветы #остеохондроз #шейныйостеохондроз #больвспине #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #больвшее #какправильносидеть #привычки #компьютер #компьютернаяшея #осанка #холка #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Ах, как приятно, что все больше людей уделяют внимание здоровому и активному образу жизни. Число просмотров на видео: как правильно бегать, функциональная тренировка, силовая тренировка в зале, домашняя тренировка на все группы мышц и т.д. – растет в геометрической прогрессии. Исходя из такой статистики, я решил поделиться с вами полезной привычкой, которую позаимствовал еще в Советском Союзе у вьетнамцев и ПРИМЕНЯЮ ПО СЕЙ ДЕНЬ.
В этом shorts я расскажу о том, можно ли пить воду во время и после тренировки, а также, какой температуры должна быть потребляемая жидкость.
Сохраните правильные настройки своего организма, модернизируйте "настройки по умолчанию".
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОЙ информации читайте здесь:
Взбодреж – культура пития во Вьетнаме. Привычки, которые я забрал с собой: https://dzen.ru/a/Y-EeJuxzdl7GrfV9
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
#shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #спорт #вода #теплаявода #фитнес #тренировка #здоровье #питьвовремятренировки #тренировкадома #питьводу #какправильно #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Все без исключения пьют это утром и в течении дня, кто-то со льдом, кто-то с лимоном. Но лишь единицы делают это с максимальной пользой для организма. А большинство допускают ошибку, которая может привести к сахарному диабету второго типа. Смотрите видео и попробуйте ввести эту полезную привычку в свою утреннюю рутину. И, не будьте эгоистами – ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ: https://rutube.ru/video/private/be86e0c0580513574419c09ba354118a/?p=LiPR85hAnt2f6drwkkyhqQ
Напишите в комментариях, какую воду вы пьете натощак: холодную, теплую, горячую, с лимоном, с медом и т.д. 💦
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#сахарныйдиабет #панкреатит #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #вода #теплаявода #утренняя #чтонельзяназавтрак #завтрак #правильноепитание #чтобудет #чтобудетесли #правильныйзавтрак #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Скажи мне, что ты ешь и пьешь, а я скажу все о состоянии твоего здоровья и насколько твой внешний вид превышает биологический возраст. Мы то, что мы едим! Правильное, сбалансированное питание, питьевой режим и, конечно же, активность – залог здоровья и долголетия. Какое топливо в вас поступает (еда, питье), такое и самочувствие в течении дня.
В этом shorts я расскажу о том, как оставаться молодым и хорошо выглядеть в любом возрасте без косметологов, а именно: какой продукт необходимо включить в ежедневный рацион, причем у каждого его количество индивидуально, а также назову 2 продукта, которые вас старят.
Эта привычка остановит старение и сохранит молодость!
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#молодость #старость #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #вода #теплаявода #утренняя #чтонельзяназавтрак #здоровье #правильноепитание #омоложениелица #омоложение #правильныйзавтрак #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Где внимание, там и энергия – это принцип, который отражает важность того, куда мы направляем свое внимание. Когда мы уделяем внимание положительным и вдохновляющим мыслям, мы наполняем себя позитивной энергией, которая помогает нам справляться с трудностями, принимать вызовы и двигаться вперед, достигать поставленных целей.
Однако, если мы постоянно сосредотачиваемся на негативе, на страхах и сомнениях, сравниваем себя с другими – мы теряем свою энергию на бесполезные заботы и тревоги.
Негативные мысли = демотивация = бездействие = отсутствие результата = угнетенное состояние и депрессия = негативные мысли и далее по зацикленному кругу.
Чтобы быть эффективными и успешными, важно осознавать, что наше внимание – ключевой ресурс, который определяет наше благополучие и успех. Поэтому стоит выбирать, куда направлять свое внимание и делать это осознанно, чтобы наполнять себя позитивной энергией и достигать поставленных целей.
ПЫ.СЫ. Вы не просто так на этом канале – направьте свое внимание на здоровье. Сделайте чек-ап организма и внедрите полезные привычки в свою жизнь.
ПЫ.СЫ.2. А, чтобы абсолютно всегда достигать поставленных целей – используйте метод декомпозиции (разделение большой цели на несколько взаимосвязанных задач или этапов)
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/0ec0010eda20d00452f083e32abce309/?p=dAAY3uTRhmA08rO4OiEBzQ
#мотивация #полезныесоветы #полезныепривычки #энергия #внимание #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #образжизни #какдостичьцели #привычки #успех #цель #цели #жизнь #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
В этом году, конечно, погода во многих российских регионах не располагает к «купаниям», но все же хочу продублировать свой прошлогодний пост.
19 января, проходят крещенские купания в ледяной проруби. Среди православных есть, как подготовленные, закаленные, так и те, кто решил окунуться в прорубь на крещение первый раз в 2025 году. В этом shorts я, врач невролог и остеопат Жан Шоломицкий, расскажу, чем опасно купание в холодной воде, как правильно закалять организм, зачем нужен контрастный душ и дам несколько советов для тех, кто точно решил окунуться в прорубь.
#крещение #крещенскиекупания #крещениегосподне #крещенскийсочельник #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #закаливание #закаливаниехолоднойводой #привычки #иммунитет #полезныесоветы #какподнятьиммунитет #shortsvideo #здоровье #остеопатия #osteopathy #крещение2025
©Жан Шоломицкий
6 продуктов, которые я никогда не куплю, как врач и советую вам исключить их из своего рациона. Опять же, просто в течении месяца уберите эти вредные продукты питания из рациона и сравните свое самочувствие ДО (когда вы их ели) и ПОСЛЕ (спустя 30 дней отказа от них) и напиши потом в комментариях, что именно изменилось. Думаю, что вы отметите положительную динамику;)
Вкратце расскажу, почему я добавил в список именно эти продукты.
1. Дрожжевой хлеб и кондитерские изделия
Дрожжи запускают процессы брожения, что вызывает раздражение в кишечнике, боли, вздутие, изжогу и прочие. Кроме того, дрожжевой хлеб и кондитерские изделия – это простые углеводы, как следствие быстрый скачек уровня сахара в крови и непродолжительное ощущение сытости. Если вы следите за своим весом, то включите в свой рацион сложные углеводы.
2. Белый сахар – думаю, что здесь итак все понятно.
3. Протеиновые батончик
Протеиновые батончики могут казаться здоровой альтернативой, но они часто содержат лишние добавки и сахар. Их употребление в большом количестве может привести к набору веса и проблемам с пищеварением. Поэтому важно, внимательно читать состав и изредка ими перекусывать. А лучше, отдать предпочтение натуральным источникам белка.
4. Энергетические напитки
Весьма популярный напиток среди молодежи, употребление которого влечет за собой серьезные негативные последствия для здоровья. Они содержат высокие дозы кофеина и сахара, что приводит к тем самым побочным эффектам, которые мелким шрифтом написаны на обороте банки с красивым дизайном, а именно: тревога, бессонница, сердечно-сосудистые нарушения, нервозность и дегидратация (обезвоживание). Употребление таких напитков следует полностью исключить.
5. Вареная свекла
Варёная свекла, в целом, обладает множеством полезных свойств. Однако необходимо быть осторожными с ее употреблением в больших количествах. Передозировка свеклы может вызвать проблемы с почками из-за содержащихся в ней оксалатов. Также, избыток варёной свеклы может привести к образованию камней в желчном пузыре. Важно контролировать объемы потребления свеклы, чтобы избежать возможных негативных последствий. И я все же рекомендую запекать овощи в фольге)
6. А о вреде манки – читайте в моем телеграм канале: https://t.me/osteokinet
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой RuTube канал, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/d4b44563fbf374481035293b2e0ba9d9/?p=6F_O2DPTstVvLlaUtvMcSQ
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#правильноепитание #пп #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #нельзяесть #вредныепродукты #продукты #чтонельзяназавтрак #здоровье #правильноепитание #еда #питание #похудение #какпохудеть #диета #гастрит #правильныйзавтрак #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Многие мечтают похудеть к лету. В новый год загадывают красивую стройную фигуру и обещают после праздников начать правильно питаться и заниматься спортом. О питании мы поговорим в следующих shorts: какие продукты и действия мешают похудеть. А сейчас – о спорте, физической активности.
Зимой особенно сложно заставить себя вести активный образ жизни, посещать фитнес, бассейн, групповые тренировки и так далее по списку, нужно подчеркнуть. Да даже на элементарное выйти погулять в парк – найдется масса отговорок. Но, я убежден, что в спорте, как и в питании – аппетит приходит во время еды. Просто начните.
Здесь ни в коем случае не нужно себя принуждать. Найдите для себя тот вид физической активности, который будет вас заряжать, на который без напоминаний, уговоров и отговорок вы будете собираться.
И сегодня, я хочу вам предложить отличный зимний вид спорта, который будет по карману каждому – это лыжи.
Обычная лыжная прогулка, в зависимости от интенсивности, позволяет сжечь 500-600 калорий в час, а также укрепить мышцы рук, спины, пресса, ягодиц и ног.
Вы представляете какая мощная жиросжигающая тренировка с прекрасными пейзажами у вас получится! Не отказывайте себе в таком удовольствии!
А чтобы ходьба на лыжах была качественной и эффективной – досмотрите это видео до конца.
ПЫ.СЫ. Напишите в комментариях, занимаетесь зимой спортом и каким?)
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7FHs8m7JuEJ1QHon6J-c-w?sub_confirmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/0ab1b1fb882e5c1ba16fc7da9c70a65f/?p=DzaujUjUo9IaqxU_uB3dig
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
#фитнес #полезныепривычки #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #спорт #лыжи #жиросжигание #зимнийспорт #здоровье #похудение #похудеть #омоложение #похудение #какпохудеть #тренировка #жиросжигающаятренировка #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий