Когда я начинала, мне было тяжело и непонятно
Но только когда я поняла, что важно работать по системе, что нужно показывать пример своими действиями, что важна поддержка.
Я увидела результат, и моя команда начала расти.
Я готова поделиться этой системой с теми, кто готов.
Если это про тебя, напиши. ТГК Анна Побока
Как привычки увеличивают вес? Смотри и худей день 2. Посмотрите, где у вас вредные привычки. Старайтесь их убирать из своей жизни.
Меню на день
На завтрак 1 яйцо, сваренное вкрутую, сырники – 150 г, чай без сахара.
2. На обед 160 г рыбы (можно приготовить на пару или отварить), 150 г риса вареного, овощной салат (капуста, огурцы и зелень).
3. На ужин 150 г куриного филе (отварного или на пару), овощное рагу (кабачки, брокколи, картофель) 200 г.
4. Перекус должен состоять из стакана йогурта и 50 г сухариков
Книга и моя консультация в шапке профиля. ТГК Анна Побока
#лишнийвес #диета
Почему многие не получают результат?
Проблема не в продукте и не в компании, а в том, что не хватает последовательности, нет точных шагов, нет стратегии. Именно поэтому я даю систему, а не советы.
Если хочешь по-другому, напиши “СИСТЕМА”. ТГК Анна Побока
Я тоже не сразу доверяла
Когда я начинала были сомнения, было страшно, не было уверенности, что всё сработает.
Но я пошла и сделала. И вот, где я сейчас.
Если тебе откликается, напиши. ТГК Анна Побока
Я не работаю с теми, кто не готов
Система работает только с теми, кто решает, делает, не откладывает.
Если ты ждёшь идеальный момент, ты его не найдёшь. Я работаю с теми, кто готов.
Если ты готова, напиши “ГОТОВА”. ТГК Анна Побока
Смотрите и худейте! Начинаем🤗
Сегодня:
- определяем все свои объемы и размеры
- пишем 20 пунктов за что вы благодарны своему телу
- эту неделю питаемся по системе
Продукты, Нежирный творог 2%, Сыр 20-30%, Овсяные хлопья долгое варение, Гречка, Филе куриное, Огурцы,
Помидоры, Яйца, Сухофрукты (курага, чернослив, изюм), Йогурты 1%, Кефир, Речная рыба (карась, судак, окунь, карп)
Рис, Шампиньоны, Лапша твердосортовая, Лосось, Кабачок, Морковно-яблочный или морковно-абрикосовый сок,
Морковь, Горошек, Цветная капуста, Мясо (говядина или свинина), Капуста, Брокколи
День первый
1. На завтрак 30 г нежирного творога либо сыра, 50 г цельнозернового хлеба, 40 г овсяной каши, приготовленной на
воде. По желанию в кашу добавляют сухофрукты, ягоды, мед.
2. На обед 100 г гречневой каши, 150 г отварного филе курицы, салат из свежих огурцов и помидоров.
3. На ужин 200 г обезжиренного творога или бутерброд с сыром, чай без сахара.
4. Перекус: орешки – не более 25 г, кефир или йогурт (стакан).
Книга и моя консультация в шапке профиля. ТГК Анна Побока
#диета #похудение #лишнийвес
Я тоже проходила через ошибки
Я засиделась. Боялась, если поменяю тему, люди отвернуться.
И только когда появился системный подход, всё поменялось.
Поэтому я так работаю сейчас.
Если не хочешь терять время, напиши. ТГК Анна Побока
Самая непонятная ситуация
Ты стараешься, но нет результата.
Потому что не та последовательность, нет базы, нет корректировки.
Поэтому усилия не дают результата.
Хочешь понять свою ситуацию, напиши. ТГК Анна Побока
Если у тебя сейчас такая ситуация - послушай
Ты начинаешь и бросаешь, пробуешь разное, нет стабильного результата.
Это не потому что ты “не можешь”. А потому что нет системы и сопровождения. И это можно изменить.
Если узнала себя, напиши “СИТУАЦИЯ”. ТГК Анна Побока
Не думала, что тема похудения вам так зайдет и будет актуальна. Завтра первый день, следите за канало. ТГК Анна Побока
#лишнийвес #похудение #диета
Сейчас будет некомфортная правда
Ты не без результата, потому что нет времени и нет возможностей.
А потому что не делаешь системно. И это можно изменить.
Готова, напиши. ТГК Анна Побока
Одна история, которая многое показывает
Человек сомневался, откладывал, боялся.
Потом принял решение
И начались изменения.
Всё меняется с решения.
Хочешь так же, напиши. ТГК Анна Побока
Давай честно. Выбери один вариант
1. Оставить всё как есть
2. Начать менять состояние
3. Начать получать денюшки
Какой твой?
Ответ уже многое говорит.
Напиши цифру в комментариях или в личку. ТГК Анна Побока