Лёгкий летний смузи, когда в жару не хочется тяжёлой еды, но хочется чувствовать себя энергично 🌿
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Рецепт:
— 1 банан
— 1 финик
— 1 киви (использую вместе с кожурой — это дополнительная клетчатка)
— горсть замороженной ежевики
— 150–200 мл воды
— по желанию: лёд для свежести
Просто закинь всё в блендер и пробей до однородной текстуры.
Получается лёгкий, освежающий смузи с натуральной сладостью, который отлично дополняет завтрак или подойдёт как быстрый перекус в течение дня.
Без лишней тяжести, но с пользой для кожи, энергии и общего самочувствия ✨
Сохрани, чтобы попробовать позже 🤍
Смузи для энергии и чистой кожи🍊
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
* морковь
* зелёное яблоко
* половинка лимона
* 2 мандарина
* семена (по вкусу)
* стакан воды
Все ингредиенты сложить в блендер и взбить на режиме «смузи» до однородной консистенции.
Получается свежий напиток, который помогает поддерживать энергию и улучшать состояние кожи.
ПП Наполеон без заморочек — и всего из трёх ингредиентов 😍
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Сохраняй рецепт:
Берём 50 грамм теста фило, режем на кусочки и отправляем в духовку на 5 минут при 180 градусах — до хрустящей корочки.
Для крема смешиваем пачку протеинового пудинга и пачку мягкого творога.
Дальше всё просто: выкладываем слоями — фило, крем, фило, крем.
Даём немного пропитаться… и можно есть 🤤
Получается нежный, сладкий и при этом полезный десерт без лишнего сахара.»
Хачапури, которые можно даже на похудении — и готовятся всего за 15 минут 😍
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Сохраняй рецепт:
Берём пачку творога, добавляем одно яйцо, щепотку соли и прованские травы.
Туда же — 2 столовые ложки муки и примерно треть тёртого сыра.
Перемешиваем и формируем лодочку на пергаменте.
Не забудь сделать углубление в центре.
В аэрогриль на 180 градусов на 10 минут.
Достаём, добавляем желток, посыпаем оставшимся сыром — и обратно ещё на 4 минуты.
Получается нежное, тянущееся, очень вкусное хачапури 🤤
Обязательно попробуй!
Просто. Быстро. И очень вкусно 😍
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Запеканка из 3 ингредиентов — идеальный ужин, когда нет времени, но хочется чего-то домашнего 🤍
На дно выкладываем фарш из грудки индейки, сверху — картофельное пюре. Отправляем в духовку на 20 минут при 180°C.
Достаём, посыпаем сыром и возвращаем ещё на 10 минут до румяной корочки 🧀✨
Минимум усилий — максимум удовольствия 🙌
Сохрани рецепт, чтобы не потерять 📌
ПП пирожки с высоким содержанием белка — идеальный вариант, когда хочется чего-то вкусного и без лишних угрызений совести 🤍
Сохраняй рецепт 👇
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке:
Ингредиенты:
• Творог — ~120 г
• Варёные яйца — 2 шт
• Яйцо (сырое) — 1 шт
• Цельнозерновая мука — 2 ст. л.
• Творожный сыр — 1 ст. л.
• Сыр — ~70 г
• Зелёный лук — небольшой пучок
Смешиваем творог, яйцо и творожный сыр до однородности. Добавляем нарезанные варёные яйца, тёртый сыр и зелёный лук. Всыпаем муку и хорошо перемешиваем.
Формируем пирожки и отправляем в аэрогриль: 180°C на 15 минут — до румяной корочки 🔥
Получаются нежные, сытные и реально белковые 💪 Отлично подойдут на завтрак или перекус! Если попробуешь — обязательно напиши, как тебе ❤️
Добираем углеводы 🍌
Часто все говорят о том, как набрать белок, но на практике не меньше сложностей вызывает и набор углеводов 👀
Поэтому делюсь простым вариантом — смузи, который реально выручает 👇
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
🥭 Банан
🥭 Творог
🥭 Банановое молоко (всего ~45 ккал на 100 мл)
🥭 Замороженное манго
Всё отправляем в блендер и включаем режим «смузи», готово за пару минут ⚡️
Идеально, когда нужно быстро и вкусно приготовить перекус 💪
Свежий, яркий и суперполезный смузи 🍏🥝🫐
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Ингредиенты:
• 1 яблоко
• 1 киви
• несколько ягод замороженной ежевики
• 200 мл бананового молока
Просто взбей всё в блендере на режиме «смузи» до однородной текстуры и готово ✨ Идеально для лёгкого завтрака или витаминного перекуса 💚
ПП курочка с низкокалорийным терияки 🔥
Когда хочется вкусно, сочно и без лишних калорий — вот оно идеальное решение 👇
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
• куриная грудка
• помидоры
• мягкий творог
• соус терияки
Нарезаем курицу, добавляем помидоры и мягкий творог, поливаем терияки, аккуратно перемешиваем и отправляем в аэрогриль на 20 минут при 170°.
Получается очень сочная, нежная и ароматная курочка 🤍
Сохрани, чтобы не потерять и обязательно попробуй ✨
Лимонно-маковый кулич
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Тесто:
* 3 яйца
* 100 г сахара
* 360 г творога
* 120 г сливочного масла
* 260 г муки
* 1 пакетик разрыхлителя
* 1 ч. л. куркумы (для красивого цвета)
* 50 г мака (заранее замочить)
* щепотка соли
🍋 Крем:
* 70 г лимонного сока
* 70 г сахара
* 1 желток
* 20 г крахмала
* 100 г творожного сыра
Сначала взбей яйца с сахаром и щепоткой соли. Затем добавь творог, растопленное масло и остальные ингредиенты. Всё хорошо перемешай до однородной густой массы.
Разложи тесто по формочкам примерно на ¾ объёма. Выпекай при 170°C около 35-40 мин. Готовность проверь шпажкой.
Для крема смешай в сотейнике лимонный сок, сахар, желток и крахмал. Поставь на средний огонь и вари, постоянно помешивая, до загустения. После закипания подержи ещё около минуты и сними с плиты. Дай крему немного остыть, затем добавь творожный сыр и перемешай
В остывших куличах сделай небольшое углубление сверху и наполни кремом. Укрась по желанию.
✨ В итоге получается мягкий, ароматный кулич с нежной лимонной кислинкой и маковой текстурой — очень вкусно!
Белковая закуска к твоему изотонику 🍺💪
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Хрустящие кальмары без лишнего масла — идеальный вариант, когда хочется чего-то вкусного и полезного 😏
Готовим просто:
— очищаем кальмары и режем кольцами
— выкладываем в форму
— добавляем немного соевого соуса
— посыпаем панко и сушёным чесноком
— отправляем в аэрогриль: 200° на 10 минут
Получается золотисто, хрустяще и очень белково 🔥
Сохрани, чтобы не потерять ✨
ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥🥗
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Ингредиенты:
куриная грудка — 250 г
лёгкий сыр — 50 г
мягкий (белковый) творог — 150 г
соевый соус — 2 ст. л.
2 болгарских перца (~290 г)
Измельчаем курицу, добавляем творог, сыр и соевый соус. Всё хорошо перемешиваем. Начиняем перцы и отправляем в аэрогриль: 170°C на 20 минут. Получается очень сочно, нежно и сытно 💛
Сохрани рецепт и попробуй — это один из самых простых ПП-вариантов 🙌
🍊 Утиная грудка, как в ресторане
Очень простой рецепт, а результат 🔥
Сочная внутри, с румяной корочкой и лёгкой цитрусовой ноткой
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Ингредиенты:
утиная грудка
2 ст. л. соевого соуса
1 ст. л. масла
1 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. мёда
сок ½ апельсина
+ апельсин кружочками
Смешай соевый соус, масло, лимонный сок, мёд и апельсиновый сок — это и есть наш маринад.
Хорошо смажь им утиные грудки, немного оставь на потом. Переложи в рукав для запекания и добавь кружочки апельсина.
Запекай при 180°C около 25 минут.
Затем достань, раскрой рукав, убери апельсины, смажь грудку оставшимся маринадом и верни в духовку ещё на 20 минут.
В итоге получаем сочное мясо мягкое, сверху красивая корочка и тот самый «ресторанный» вкус💌
Белковые котлеты из индейки 🔥
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
- Фарш из индейки
- 2 яйца
- Соль, перец
-
Всё хорошо перемешиваем 👌
Формируем котлеты мокрыми руками
Отправляем в аэрогриль: 180°C на 15–18 минут
Сочные, нежные и без лишнего жира 🤍
Идеально для правильного питания!
Завтрак, который не нужно готовить 🍳
Ленивый омлет с овощами, просто закинул и забыл💌
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Берём 2 яйца, щепотка соли и перца, немного молока, замороженную смесь овощей и сыр по желанию.
Смешиваем все ингредиенты прямо в стеклянной форме. Добавляем замороженные овощи, ничего размораживать не нужно.
Ставим в аэрогриль:
⏱ 20 минут
🌡 180°C
На середине можно достать и посыпать сыром, будет ещё вкуснее 🤤 И всё. Без заморочек, без стояния у плиты. Легко и просто ✨
Завтрак, который не нужно готовить 🍳
Ленивый омлет с овощами, просто закинул и забыл💌
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке:
Берём 2 яйца, щепотка соли и перца, немного молока, замороженную смесь овощей и сыр по желанию.
Смешиваем все ингредиенты прямо в стеклянной форме. Добавляем замороженные овощи, ничего размораживать не нужно.
Ставим в аэрогриль:
⏱ 20 минут
🌡 180°C
На середине можно достать и посыпать сыром, будет ещё вкуснее 🤤 И всё. Без заморочек, без стояния у плиты. Легко и просто ✨
Смузи для поднятия ферритина 🍷✨
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Сохраняй рецепт:
• свекла
• шпинат
• апельсин
• груша
• лимон
• вода
Сбиваем всё в блендере на режиме «смузи» 2 минуты до идеально однородной текстуры.
И просто наслаждаемся 💚
Вкусно, свежо и с пользой для организма.
🍦 Домашнее мороженое (для детей и взрослых)
Простой, полезный и очень вкусный рецепт, который понравится и детям, и взрослым.
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Ингредиенты:
* Замороженный банан
* Замороженные ягоды (у меня была малина)
* Упаковка творога или йогурта (с добавками или без)
Приготовление:
1. Сложите все ингредиенты в блендер.
2. Взбейте до однородной кремовой консистенции.
По желанию можно добавить:
* Семена чиа
* Свежие ягоды
* Фрукты для украшения
Подача:
Можно есть сразу — получится нежное мягкое мороженое.
А можно немного охладить в морозилке, если хочется более плотной текстуры.
Мы стали забывать, насколько простыми могут быть вкусные рецепты 🤍
Готовила, конечно же, в своем любимом аэрогриле от DEMIAND💌
Артикул на вб: #WW287848
Артикул на озон: #2996050186
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/l2r7r
Берём готовую смесь для кексов (сейчас их огромное разнообразие в магазинах и на маркетплейсах), и просто следуем инструкции: добавляем растопленное сливочное масло, молоко — и всё.
Перемешали, выложили в форму — и в аэрогриль:
⏱ 180°C, примерно 20 минут.
И результат — мягкие, ароматные кексы без лишней возни.
Да, в составе могут быть добавки, но как быстрый вариант — это реально спасение:
быстро, просто и очень вкусно ✨
Иногда лучшее — это самое лёгкое.
Яблочно-мандариновый смузи с вишневым льдом
Как всегда, в моих любимых помощниках блендер DEMIAND❤️
Артикул на блендер вб: #WW287848
Артикул на блендер озон: #3210655127
Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/rtr58
Ингредиенты:
* 1 яблоко
* 1–2 мандарина
* 1 стакан вишневого льда (замороженные вишни или лёд с вишнёвым соком)
* 100–150 мл воды
Приготовление:
1. Яблоко помой, удали сердцевину и нарежь кусочками. Кожуру можно оставить.
2. Мандарины очисти от кожуры и по возможности убери косточки.
3. В блендер добавь яблоко, мандарины и вишневый лёд.
4. Влей воду.
5. Взбивай 30–60 секунд до однородной консистенции.