Витамин D важен для иммунитета, костей и настроения.
Слабость, усталость, боли в мышцах, частые простуды и апатия могут быть признаками его нехватки.
Я собрала продукты, которые помогают дольше оставаться молодой: чернослив, изюм, капуста, зелёный чай, свёкла, апельсины, виноград, сладкий перец и шпинат.
Какие витамины нужны женщине? 🌸
А, С, Е, группа В, фолиевая кислота, биотин, железо, селен и магний - они поддерживают иммунитет, кожу, волосы и гормоны.
А есть ещё один элемент, который я обязательно добавляю - рассказала о нём в описании профиля!
Я собрала 4 привычки, которые мешают снижать вес: недосып, постоянные перекусы, недостаток воды и быстрое поедание еды.
А есть ещё одна причина, из-за которой вес стоит на месте - я рассказала о ней в описании профиля!
Я рассказываю, как дуб помогает восстановить силы, ель забирает негатив, тополь убирает раздражение, яблоня влияет на материальное положение, а берёза наполняет энергией.
А дерево, которое для меня самое особенное - я показала в описании профиля!
Я показываю свой план питания: овсянка, фрукты, орехи, куриная грудка, овощи, кефир, рыба.
Так можно снижать вес без жёстких ограничений.
А приём, который помогает худеть быстрее - я рассказала в описании профиля!
Слишком молода, слишком взрослая, слишком естественная или слишком ухоженная - кто-то всегда найдёт, к чему придраться.
Но ведь красота - это свобода быть собой и выбирать для себя.
А как я перестала зависеть от чужих оценок - я поделилась в описании профиля!
Кофе по утрам снижает уровень энергии, перегружает организм кортизолом, вредит желудку и вызывает привыкание.
А я нашла напиток, который даёт бодрость без вреда - рассказала о нём в описании профиля!
Я делаю простые упражнения по утрам: поза ребёнка, собака мордой вниз, поза верблюда и другие.
Они занимают всего 7 минут и дают заряд бодрости на день.
А одну позу, которая усиливает эффект йоги, я показала в описании профиля!
Простая таблица, по которой можно определить свой размер по груди, талии и бёдрам.
А есть один секретный приём, который поможет не ошибиться при покупке - рассказала в описании профиля!
Зубная паста помогает убрать следы клея от наклеек со стекла и других гладких поверхностей.
А есть ещё один способ, который делает процесс быстрее - рассказала в описании профиля!
Касторовое, репейное, лавандовое и мятное масло - рассказываю, чем они полезны для кожи, волос и здоровья.
А есть ещё одно масло, которое работает лучше других, о нём я рассказала в описании профиля!
Рецепт маски:
- банан
- сметана
- яичный желток
Держать 10-15 минут - смыть теплой водой.
Еще больше советов - ссылка в профиле 👇
Кофе, трава, чернила и жир - рассказываю простые способы, как убрать такие пятна подручными средствами.
А есть ещё один приём, без которого этот способ не всегда работает, он в описании профиля!
Зефир, сухофрукты, орехи и даже тёмный шоколад, рассказываю что выбрать к чаю, чтобы не набрать лишнего.
Есть один секретный приём, без которого этот способ не сработает, он в описании профиля!
Причина может быть в нехватке важных веществ:
- биотин
- цинк
- железо
- белок
Следи за питанием и заботься о волосах изнутри 💇♀️
Уникальный рецепт для ухода за руками в домашних условиях:
- мёд 1 ст. л.
- соль 2 ст. л.
- тёплая вода 1 л
- яичный желток 1 шт.
- растительное масло 1 ст. л.
Простой уход, а результат как после салона 🌸
Сильная тяга к сладкому не всегда про слабость.
Часто это сигнал, что организму не хватает:
- Хрома
- Белка
- Железа
- Магния
Смотри до конца и узнай, чем восполнить эти элементы 👇