🥡Ингредиенты:
Для курицы:
Паприка - 1 ст л
Сухой чеснок - 1 ст л
Соль, перец - по вкусу
Прованские травы
Масло кокосовое - для жарки
Лимонный сок - 1 ст л
Грудка куриная - 500 гр
Для пасты:
Сливки 20% - 200 мл
Чеснок - 2 зубчика
Вода - 200 мл
Соль - по вкусу
Шпинат листья - 1 горсть
Пармезан
Петрушка
Фетучини
🍖Приготовление:
Грудку разрезать вдоль (так быстрее прожарится), натереть специями, солью, добавить лимонный сок и оставить мариноваться на 15 минут. Затем обжарить на кокосовом масле до готовности, отложить готовую грудку в тарелку и в ту же сковородку влить воду, сливки, добавить шпинат, чеснок соль и фетучини. Тушить на медленном огне до готовности (не забывать помешивать). Готовую пасту с грудкой посыпать пармезаном и петрушкой
КБЖУ на весь контейнер - 277/24/11/19
❤️Ингредиенты:
Греческий йогурт - 250 гр
Семена чиа - 20 гр
Растворимый кофе - 30 мл
Подсластитель - по вкусу
Какао - для посыпки
🍰Приготовление:
Все ингредиенты смешиваем и убираем в холодильник на час. Посыпаем какао и вкуснейший десерт готов
🥗Картофель очищаем, режем на произвольные кусочки, добавляем специи (копченая паприка, соль, растительное масло), отправляем в духовку на 30-40 минут, чтобы картофель подрумянился. Соединяем запечённый картофель, рукколу, сыр моцарелла мини, черри, соус песто
А если лень заворачивать — можно просто сделать салат из тех же ингредиентов.
✔️ Основа:
— Тортилья или лаваш. Вырежьте круг диаметром ~27 см.
✔️ Начинка:
— Молодая белокочанная капуста
— Морковь
— Куриное филе
— Сыр
— 2 ст. л. сметаны
— 2 ст. л. майонеза
— 1 ч. л. горчицы
— Соль по вкусу
Приготовление:
1. Разрежьте тортилью/лаваш пополам, сверните в рожок и закрепите зубочисткой.
2. Запекайте:
• в духовке — 5–7 минут при 180°С
• в аэрогриле — 2–3 минуты до золотистой корочки (лаваш готовится чуть быстрее, чем тортилья).
3. Куриное филе замаринуйте в приправах с солью и обжарьте. Нарежьте.
4. Капусту тонко нашинкуйте, морковь и сыр натрите.
5. Смешайте все ингредиенты для заправки.
6. Заправьте начинку, перемешайте.
7. Наполните хрустящие рожки. Готово! 😍