Я помню, как пришла в гости к своей подруге.
Мы резали салат на кухне, она вдруг выдохнула и сказала:
"Фуххх… Он пришёл довольный".
Я удивилась:
- Как ты это поняла?
Она ответила тихо:
"Он зашёл тихо. Разделся аккуратно.
А если злой сразу всё раскидывает, хлопает дверью…
И я уже знаю как себя вести.
Что нельзя говорить.
Что лучше промолчать.
Потом она пошла, принесла ему воды.
Потому что, как она сказала: "Он всегда просит воду, когда приходит".
Я смотрела на неё и чувствовала: что-то здесь не так.
Но подумала: "Ну, её жизнь. Не буду лезть".
А потом мы встретились снова.
И в какой-то момент она просто… заплакала.
Я всё время в напряжении.
Всё время думаю: "Будь удобной. Будь тихой. Не мешай".
Я даже дышать боюсь громко…
И в этот момент я поняла:
она потеряла себя.
- в том, как она ставит чашку,
- в том, как выбирает слова,
- в том, как принесла воду, даже не спросив, хочет ли она этого сама.
Я посмотрела на неё и тихо спросила:
"А зачем?.. Зачем ты так поступаешь с собой?"
Она замолчала.
Потому что не знала ответа.
Или боялась его произнести.
Она не жила.
Она выживала в собственном доме.
Стала невидимкой, чтобы не вызывать раздражения.
Стерла свои желания, чтобы не нарушать "покой".
И верила: "Если я буду идеальной он полюбит меня".
Но вместо любви - холод.
Вместо близости - страх.
Вместо "я с тобой" - "не устраивай сцен".
Когда рядом то унижение, то внезапная нежность (цветы, объятия, взгляд, как в начале), тело получает резкий выброс дофамина как при выигрыше в лотерею.
И ты цепляешься за эти моменты, как за доказательство: "Вот он хороший!"
Это создаёт зависимость, сильнее любой привычки.
Не потому что ты "терпишь".
А потому что надеешься: "Вот сейчас он станет тем, кем был вначале".
Но любовь - это не лотерея.
Любовь - это безопасность.
Это когда тебе не нужно извиняться за то, что ты чувствуешь.
Если рядом с ним у тебя выпадают волосы, дрожат руки, пропадает сон это не "переутомление".
Это твой организм шепчет:
"Мы больше не можем"
Если хочешь понять себя глубже, читай 2 главы моей книги🫶 Просто пиши "КНИГА" в комментариях.
2 главы моей книги «Магия для реалистки» доступны в моем телеграмм канале, в закрепленных сообщениях абсолютно бесплатно 🩶
@oblik_77_bogini
Так же вы можете написать в инстаграм , и я отправлю вам ссылку 🔗
ek_77_bogin
Она годами говорила "спасибо", когда внутри кричала "хватит".
Считала себя эгоисткой за каждое "нет" и постепенно исчезала.
Пока однажды не прочитала Главу 4 книги "Магия для Реалистки" и поняла:
её "благодарность" не дар, а маска жертвы.
С того дня она перестала быть "хорошей" и стала настоящей.
Если это про тебя - забери первые две главы бесплатно.
https://ek77bogin.ru/kniga-magiya-dlya-realistok
Не чтобы стать лучше.
А чтобы вернуть себе право чувствовать, а не соответствовать.
2 главы моей книги «Магия для реалистки» доступны в моем телеграмм канале, в закрепленных сообщениях абсолютно бесплатно 🩶
@oblik_77_bogini
Так же вы можете написать в инстаграм , и я отправлю вам ссылку 🔗
ek_77_bogin
2 главы моей книги «Магия для реалистки» доступны в моем телеграмм канале, в закрепленных сообщениях абсолютно бесплатно 🩶
@oblik_77_bogini
Так же вы можете написать в инстаграм , и я отправлю вам ссылку 🔗
ek_77_bogin
Сегодня - среда.
День тишины.
День, когда можно отключить шум чужих ожиданий, мнений, "как надо".
Есть только твой голос - тихий, верный, живой.
Он не кричит.
Он просто знает.
Каждый день мы возвращаемся на шаг ближе к себе настоящей - с колодой самопознания "77 Обликов Богинь".
Полное видео уже на моем канале ❤️
Если хочешь понять себя глубже, читай 2 главы моей книги и забирай карту бесплатно пиши КНИГА.
Забирай карту она даст тебе ответ на один твой запрос✨️
Не теряй меня @ek_77_bogin
Каждое утро она надевает маску:
- Всё хорошо!- говорит детям.
- Да, конечно, я справлюсь! - отвечает начальнику.
- Нет, не устала! -шепчет мужу, когда он уже засыпает.
Её зовут Ольга. Ей 38 лет. У неё двое детей, муж, работа в офисе, ипотека и ощущение, что она исчезает.
Ночью, когда все спят, она лежит с открытыми глазами и думает:
"Почему я чувствую себя пустой? Почему мне всё тяжело?
Она давно перестала слушать себя.
Она стала "хорошей девочкой": удобной, незаметной, бесконфликтной.
Однажды она пришла ко мне не за процедурой, а просто чтобы поговорить.
Глаза потухшие, голос тихий.
- "Я как робот. Делаю всё правильно…"
Она годами глотала обиды:
- муж забывает про её день рождения,
- начальник сваливает на неё чужие задачи,
- подруги просят помощи, но никогда не спрашивают: "А ты как?"
И каждый раз она говорила:
"Ладно. Хорошо. Сделаю"
Не потому что хотела.
А потому что боялась быть "эгоисткой"
Я отправила ей книгу "Магия для Реалистки"
Она прочитала ее в 4 утра - когда проснулась от тревоги и не могла заснуть.
И в главе 4 было написано:
"Спасибо - это "Спаси Бог". Позиция жертвы, которую нужно спасать от беды.
Говори: БЛАГО ДАРЮ. Это позиция Бога. У меня есть Благо, и я тебе его дарю..
"Ты сама себя заколдовала. Каждое утро, вставая с постели, ты накладываешь на себя проклятия, даже не замечая этого"
Она перечитала это три раза.
Потом вспомнила, как вчера сказала начальнице:
"Спасибо, что доверяете мне столько работы!" хотя внутри кричала:
"Я же не железная!"
На следующий день она пришла домой и впервые за годы сказала "нет".
Подруга звонила: "Поможешь завтра с ребёнком?"
Она ответила: "Нет. Сегодня я остаюсь с собой"
И мир не рухнул.
Никто не обиделся.
И постепенно её тело стало расслабляться.
Глаза светиться.
Голос звучать уверенно.
Потому что она перестала быть "хорошей"
Она стала настоящей.
Если ты тоже чувствуешь , что годами говоришь "спасибо" когда хочется кричать "хватит" знай:
Ты не одна.
В Главе 4 книги "Магия для Реалистки" не волшебство.
Там ключ к твоей свободе.
Забери первые две главы бесплатно.
Пиши кодовое слово "КНИГА" в директ или комментариях и я отправлю тебе❤️
Настоящий день рождения - не дата в календаре.
Это момент, когда ты возвращаешься к себе - после лет молчания, подавления, ожиданий.
Этот год стал для меня временемглубокого внутреннего роста: родился метод, книга, колода - но главное - разговор с женщинами, которые, как и я, устали прятаться.
Если ты тоже чувствуешь, что твой праздник - не в свечах, а в тишине,
заберите две первые главы книги "Магия для реалистки" бесплатно.
Они - не про идеал.
Они - про возвращение домой.
Ссылка в шапке профиля.
Если хочешь понять себя глубже, читай 2 главы моей книги и забирай карту бесплатно пиши КНИГА.
Забирай карту она даст тебе ответ на один твой запрос✨️
Не теряй меня @ek_77_bogin
Сегодня я отложила дела и собралась на утренник к сыну посвящённый 8 марта🌷
Не потому что "надо"
А потому что мне важно быть рядом🫰 Раньше я думала:
"Ничего страшного, если пропущу - надо работать".
Время - деньги.
Но время с ним - это самое главное.
Это слушать, как он читает стих для тебя, как он готовился и как он волнуется🫶
Когда ребёнок видит вас рядом - спокойную, настоящую, его нервная система получает сигнал:
"Я в безопасности.
Мама рядом и она целая"
Это - лучший подарок для его мозга.
Я не "жертвую собой ради него"
Я выбираю быть СОБОЙ и быть с ним.
Потому что именно такая мама даёт ребёнку право быть ЦЕЛЫМ.
В главе 5 книги "Магия для Реалистки" я пишу:
"Ты - Драгоценность. А драгоценности не валяются в пыли - они лежат в бархатных коробочках за бронированным стеклом. Будь за стеклом"
Если ты тоже выбираешь себя - не из эгоизма, а из заботы, заберите две первые главы бесплатно.
Пиши кодовое слово "КНИГА" в директ или комментариях и я отправлю тебе❤️
Просто чтобы напомнить себе: ты имеешь право начинать день с того, что важно - даже если мир этого не замечает.
Сегодня меня неожиданно остановили сотрудники ГАИ.
Я подумала - проверка документов.
А они улыбнулись и сказали:
- С праздником вас. С 8 марта!
Подарили цветы и конфеты.
А чуть позже поздравил ещё и
Викулов Степан Александрович.
И знаете, что я поймала себя на одной мысли.
Мы, женщины, так привыкли всё тащить сами.
Работать.
Решать.
Держать.
Справляться.
Что иногда забываем простую вещь:
нам можно просто принимать.
Не заслуживать.
Не отрабатывать.
Не доказывать, что мы "достаточно хорошие".
А просто принимать тепло.
Цветы.
Слова.
Внимание.
Иногда один маленький жест напоминает о том, что ты видима.
И что быть женщиной - это не только сила.
Это ещё и право на мягкость.
Поэтому сегодня я хочу сказать каждой из вас:
Иногда достаточно остановиться на минуту и позволить миру сделать для тебя что-то хорошее.
С наступающим, девочки!
Пусть в вашей жизни будет больше моментов,
когда вам просто говорят:
"Мы вас видим".
Пишите в комментариях кого тоже поздравили уже сегодня🫶
Мне не всё равно.
Каждая женщина, которая заходит в мой кабинет, оставляет след в моей душе.
Потому что за каждым "всё нормально" - годы молчания.
За каждой улыбкой - пустота, которую никто не видит.
Они не приходят за советом.
Они приходят, чтобы услышать:
"Ты не одна. Ты ещё здесь".
Если ты тоже годами глотала боль, боясь быть "неудобной", - знай:
ты имеешь право на себя - даже если это "неудобно".
В главах 7 и 8 книги "Магия для Реалистки" - не призывы, а инструмент, который помогает выйти из химической ловушки зависимости, перестать молчать и начать доверять себе.
Забери первые две главы бесплатно⬇️
https://ek77bogin.ru/kniga-magiya-dlya-realistok
Просто чтобы напомнить себе:
ты уже целая.
Даже если пока не веришь в это.
Закрывается дверь и открывается правда.
Каждый день ко мне заходит женщина.
Она здоровается, улыбается, садится.
Я закрываю дверь.
И в этот момент - что-то меняется.
Как будто она снимает маску, которую носила весь день.
И говорит то, что никому не говорила вслух.
"Я боюсь, что если скажу "нет" - он уйдёт…"
"Я плачу каждую ночь, но утром делаю вид, что всё нормально…"
"Мне кажется, я больше не чувствую ничего. Просто выполняю роль…"
"Я уже не помню, чего хочу. Только знаю, чего не хочу - но молчу…"
Они не приходят за советом.
Они приходят - чтобы быть услышанными.
Чтобы сказать вслух то, что годами глотали.
Чтобы увидеть в моих глазах:
"Ты не сумасшедшая. Ты - живая".
Каждая история - своя.
Но боль - одна.
Они терпят, потому что верят:
"По-другому нельзя".
Они молчат, потому что боятся:
"Если скажу - разрушится всё".
Они отказываются от себя, потому что думают: "Любовь - это жертва".
А внутри - груз, который давит так, что трудно дышать.
Не потому что они "слабые".
А потому что несут за всех и забыли, что имеют право на опору.
Недавно я сидела вечером после работы.
Все ушли. Тишина.
И вдруг - заплакала.
Не от усталости.
А от того, сколько женщин приходят ко мне с пустыми глазами.
С телом, которое напряжено до предела.
С голосом, который шепчет:
"Я больше не могу… но не имею права остановиться".
И каждая из них - узнаёт себя в другой.
Потому что мы все - одной крови.
Только кто-то ещё молчит.
А кто-то - уже начинает говорить.
Когда ты годами подавляешь свои чувства, твоё тело перестаёт считать безопасным даже мысль о себе.
Ты боишься сказать "мне больно", потому что мозг связывает это с угрозой изгнания:
"Если я буду "неудобной" - меня перестанут любить".
Это не "характер".
Это защита, выработанная в детстве, где любовь давали за послушание, а не за присутствие.
И тогда даже желание отдохнуть вызывает стыд.
А потребность в границах - страх.
Потому что где-то глубоко ты веришь:
"Меня любят только тогда, когда я "хорошая".
Ты имеешь право на себя - даже если это "неудобно".
Ты не обязана быть удобной, чтобы быть любимой.
Ты не обязана молчать, чтобы сохранить покой.
Ты не обязана терпеть, чтобы "не разрушить семью".
Потому что настоящая любовь - не требует, чтобы ты исчезла.
Она даёт тебе право занять всё своё место.
И когда дверь закрывается - это не конец.
Это начало.
Начало возвращения к себе.
В главах 7 и 8 книги "Магия для Реалистки" я пишу не о том, как "стать сильной".
А о том, как перестать молчать, чтобы начать быть услышанной.
Как выйти из химической ловушки зависимости.
Как доверять своему телу, а не чужим словам.
Если ты узнала себя - забери первые две главы и одну карту бесплатно.
https://ek77bogin.ru/kniga-magiya-dlya-realistok
Просто чтобы знать:
Ты не одна.
И Ты - уже целая.
Даже если пока не веришь в это.
Если хочешь понять себя глубже, читай 2 главы моей книги и забирай карту бесплатно пиши КНИГА.
Забирай карту она даст тебе ответ на один твой запрос✨️
Не теряй меня @ek_77_bogin
Если хочешь понять себя глубже, читай 2 главы моей книги и забирай карту бесплатно пиши КНИГА.
Забирай карту она даст тебе ответ на один твой запрос✨️
Не теряй меня @ek_77_bogin
"Скажи спасибо дяде"
Ты помнишь это?
Ты стоишь маленькая.
Кто-то наклоняется к тебе слишком близко.
Запах чужих духов.
Чужие руки.
Чужая конфета, которую ты не просила.
И голос сверху:
- Скажи спасибо дяде.
- Ну что ты молчишь?
- Улыбнись.
И ты улыбаешься.
Не потому что хочешь.
А потому что от твоей улыбки зависит, будут ли тобой довольны.
В этот момент ты учишься главному:
Твоё чувство - вторично.
Главное - быть удобной.
Главное - не смутить взрослого.
Главное - соответствовать.
И "спасибо" становится не благодарностью.
А платой за безопасность.
Потом тебе говорят:
- Он же хороший мальчик, скажи спасибо, что проводил.
- Мужчина старается, цени.
- Тебе работу дали - будь благодарной.
- Не нравится? Ну никто не держит.
И каждый раз внутри подписывается невидимый договор:
Мне дали - я должна.
Меня выбрали - я обязана.
Мне помогли - я не имею права жаловаться.
И вот взрослая женщина:
Её перебивают - она говорит спасибо.
Её не слышат - она говорит спасибо.
Ей делают минимум - она чувствует долг.
Почему?
Потому что когда-то ей объяснили:
Если ты не благодарна - тебя не будут любить.
И самое страшное - тебя не учили проверять: а мне вообще это нужно?
Тебя учили правильно реагировать.
Представь ту маленькую тебя.
Ей дали конфету, которую она не любит.
Она хочет сказать: "Не хочу".
Но ей стыдно.
Её уже смотрят.
Она чувствует напряжение взрослых.
И она проглатывает.
Не конфету.
Своё "не хочу".
И это "не хочу" живёт внутри 30 лет.
Оно живёт в браке, где ты терпишь.
В работе, где ты выгораешь.
В отношениях, где благодаришь за крохи.
Ты не слабая.
Тебя так обучили.
Но вот что важно.
Благодарность - это чувство.
А не обязанность.
Настоящее "спасибо" расширяет грудную клетку.
После него легко.
Нет страха.
Нет долга.
Если после "спасибо" ты чувствуешь, что теперь обязана - это не благодарность.
Это детский механизм выживания.
И вот инсайт, который освобождает:
Ты можешь быть благодарной и при этом не быть должной.
Ты можешь ценить и всё равно уйти.
Ты можешь сказать "спасибо" и сохранить право на своё "нет".
Любовь не выдаётся за хорошее поведение.
Её не нужно заслуживать правильной реакцией.
В книге "Магия для Реалистки" я разбираю, как женщины выходят из роли удобной и возвращают себе право чувствовать прежде, чем реагировать.
Первые две главы можно забрать бесплатно.
https://ek77bogin.ru/kniga-magiya-dlya-realistok
Не чтобы стать жёсткой.
А чтобы перестать проглатывать себя
в обмен на одобрение.
Потому что ты больше не та девочка,
которую заставляли улыбаться.
Благодарность, которая идёт из сердца. И та, которую мы говорим, потому что "надо"
За годы работы я получила много благодарности.
Объятия после встреч.
Открытки, написанные от руки.
Тихое: "Это было так важно…"
И я знаю это состояние.
Когда женщина выходит и ей легче.
Когда в теле появляется опора.
Когда взгляд становится мягче.
В такие моменты "спасибо" не звучит как слово.
Оно звучит как выдох.
И однажды я поймала себя на мысли:
а мы сами всегда говорим "спасибо" - из сердца?
Или иногда потому что так правильно?
Ты благодаришь мужа, хотя внутри ещё не остыли слёзы.
Говоришь начальнику "спасибо за возможность", хотя понимаешь - тебя просто перегрузили.
Улыбаешься и благодаришь подругу за совет, который был совсем не про тебя или ты его не просили
И вроде всё вежливо.
Всё красиво.
Никто не обижен.
Только внутри не тепло.
А лёгкое сжатие.
Иногда "спасибо" - это не благодарность.
Это способ не быть неудобной.
Не конфликтовать.
Не показаться неблагодарной.
Не разрушить хрупкое равновесие.
И это не делает тебя плохой.
Мы так научились.
Быть удобными.
Быть благодарными.
Быть "правильными".
Но настоящая благодарность - это не обязанность.
Это отклик.
Когда ты говоришь "спасибо" - и тело расслабляется.
Когда ты принимаешь "спасибо" - и не чувствуешь, что теперь должна в ответ ещё больше.
Когда нет роли.
Есть просто живой контакт.
И иногда путь к себе начинается с простого вопроса:
я правда благодарна или я боюсь не сказать?
В Главе 4 книги "Магия для Реалистки" я пишу:
"Спасибо" - это позиция жертвы.
А "Благо дарю" - позиция Бога".
Искренняя благодарность - это не долг. Это дар из изобилия.
А когда ты говоришь "спасибо" из страха быть "неблагодарной" - ты входишь в роль жертвы, даже если этого не хочешь.
Если ты иногда ловишь себя на том, что живёшь "правильно", но не по-настоящему - забери первые две главы бесплатно.
https://ek77bogin.ru/kniga-magiya-dlya-realistok
Не чтобы стать лучше.
А чтобы стать ближе к себе.
Ты не сходишь с ума.
Ты просто живёшь в отношениях, где твою боль называют истерикой,
а твою прозрачность - добродетелью.
Ты не слабая.
Ты отравлена химической ловушкой:
редкие крошки тепла после недель холода создают зависимость сильнее героина.
Ты не терпишь - ты надеешься, что "тот хороший" вернётся навсегда.
Но любовь - это не выигрыш в ломаном автомате.
Любовь - это безопасность.
Это когда тебя слышат, а не обвиняют.
Когда твоё тело не кричит "беги", а расслабляется рядом.
Если ты узнала себя в той ванной - знай:
Ты не одна.
И ты не сумасшедшая.
Тебе просто очень больно.
В главах 9 и 10 книги "Магия для Реалистки" я не говорю: "Просто уйди".
Я даю инструмент, как слезть с химической иглы зависимости,
вернуть себе рассудок, тело и право на видимость.
Забери первые две главы бесплатно.
Просто начни читать.
Это может быть твой первый шаг - обратно к себе.