Анастасия Диас

Показываю, как сделать локтевую бабочку и какие есть варианты выхода из неё 💃 очень эффектные, особенно когда движение идёт мягко и с настроением! Это видео я записывала на берегу горного озера в Абхазии. Воздух, вода, горы — всё это заряжало на эмоции и движения. Если ты тоже хочешь прочувствовать этот поток, провести дни среди вдохновляющих людей, танцев, солнца и живых эмоций, присоединяйся к нам. Уже в январе мы отправляемся на Шри-Ланку, и это будет настоящее путешествие в радость, танец и себя🌴 #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata #абхазия #путешествия

Бачата это твоё личное время. Время замедлиться, услышать себя, почувствовать тело и свою женственность 💃 Когда я впервые услышала бачатную мелодию, меня будто окутала магия. Одно движение, один шаг, и я поняла — это мой танец, моя энергия, моё пространство силы. ✨ я хочу, чтобы ты тоже испытала это ощущение. Бачата способна полностью изменить то, как ты воспринимаешь себя. Она раскрывает, вдохновляет, возвращает уверенность и внутренний свет. Начать можно где угодно: в зале, дома или на другом конце света 🌍 Для тебя я создала курс для начинающих и продолжающих, интенсивы для проработки конкретных тем, хореографии для самовыражения и даже индивидуальные онлайн занятия, чтобы каждый шаг приближал тебя к себе настоящей. Выбирай формат, который ближе, и позволь бачате стать твоим новым источником вдохновения. #бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Поделилась своим танцевальным прошлым до бачаты и, если честно, бальные танцы из детства не особо помогают в современной бачате 😄 Это фрагмент интервью, которые я записывала с ученицами во время нашего танцевального выезда в Абхазии. Живые разговоры, смех, искренность и немного самоиронии — всё, как мы любим. Полное видео уже доступно на моём YouTube-канале, просто напиши в поиске Анастасия Диас. Если хочешь прожить такие же моменты вместе — в январе мы летим на Шри-Ланку, где будут танцы, солнце и много вдохновения 💃☀️ #бачата #танцы #абхазия #интервью #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata #путешествия

Про свою личную градацию танцевальных вечеринок подробно написала в Telegram. Переходите по ссылке шапке профиля там много интересного!

Красивая, мягкая, «живая» восьмёрка тазом. Одно из тех движений, которое превращает бачату в настоящее искусство тела 💫 Пробуйте, чувствуйте, повторяйте и обязательно делитесь своими ощущениями в комментариях — у каждого эта восьмёрка звучит по-своему, и именно в этом её магия ✨ 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Танец — это язык души, и когда позволяешь себе говорить на нём честно, всё вокруг будто замирает. В этот момент нет формы, нет правильных движений, есть только внутренний ритм и то, как он отражается в теле. Иногда одно движение может сказать больше, чем сотни слов. Главное чувствовать, а не показывать 💫 Такой красивой была вся наша поездка в Абхазию. Наполненная танцем, чувствами и красотой. Уже в январе со всеми желающими мы отправляемся на Шри-Ланку, чтобы прожить новые эмоции и впустить в себя ещё больше движения и света. #бачата #танцы #абхазия #интервью #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata #путешествия

Этот танец совсем не в моей привычной стилистике. Ещё год назад я бы даже не поверила, что смогу так двигаться и проживать музыку по-другому. Но иногда именно шаг в неизведанное даёт невероятный рост и вдохновение ✨ Спасибо Лёне за проделанную работу — получилась настоящая и творческая совместная зарисовка, немного вне рамок, но с душой. Как вам результат? 💃❤️ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ 🔐 Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Моя любимая экспресс-практика для тех, кто хочет прочувствовать настоящий контакт с полом и найти то самое вытяжение, которое делает движения лёгкими и уверенными 💫 Иногда всего несколько минут такой тренировки дают больше, чем час сложных комбинаций — главное, прочувствовать тело, а не просто повторять. РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ 🔥 Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

В танце самое главное — это то, как ты себя чувствуешь. Свобода, эмоции, удовольствие от движения, этот момент, когда тело просто живёт в ритме музыки. Но не менее важно уметь посмотреть на себя со стороны. И видео твой лучший помощник в росте. Записывай себя как можно чаще, пересматривай, замечай мелочи, которые в моменте не ощущаются. Так ты видишь, где стало лучше, а где ещё можно добавить выразительности, точности, уверенности. Помни не только про чувства, но и про осознанность. Камера помогает увидеть себя настоящей и стать ещё сильнее, красивее и свободнее в движении. РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ 🔥 Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Когда вроде бы всё объяснила, но понимаешь, что каждый живёт в своей музыкальной вселенной 😅 ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ 🔐 Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе! 💃✨ #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Одна из моих любимых экспресс-практика для тех, кто хочет прочувствовать настоящий контакт с полом и найти то самое вытяжение, которое делает движения лёгкими и уверенными ✨ 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё — теперь твой черёд! 💥 #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Как же здорово танцевать на природе, дышать прохладным осенним воздухом и чувствовать, как ритм бачаты соединяет нас всех 🍂 Каждая из нас — со своей историей, настроением, пластикой. Мы разные, но когда звучит музыка, мы становимся одним дыханием, одним движением. Неважно, насколько идеально ты танцуешь. Важно, что в каждом шаге есть жизнь, эмоция и душа. И именно это делает танец настоящим. 💛 *Видео с танцевального ретвита в ЛО #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Учимся не просто шагать переставляя ноги, а чувствовать, как движение рождается из контакта с полом. Это упражнение не для того, чтобы так танцевать базу, а чтобы тело наконец «поняло», откуда начинается движение и как оно проходит через весь корпус. Такой подход даёт глубину и выразительность каждому шагу, делает бачату живой и наполненной ощущением потока. Попробуй и ты почувствуешь разницу! 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё — теперь твой черёд! 💥 #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Наверное, это самый весёлый, искренний и тёплый отзыв с нашей танцевальной поездки в Абхазию. Когда смотришь сразу вспоминается атмосфера смеха, танцев, солнца и невероятного единства, которое у нас получилось создать. Уже в январе мы летим на Шри-Ланку — впереди новые приключения, танцы под пальмами, океан и вдохновение. Если давно мечтала выбраться, перезагрузиться и провести время в компании людей, которые живут танцем — сейчас самый момент. Остался последний шанс успеть присоединиться! 🌴💃 #бачата #танцы #абхазия #интервью #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata #путешествия

бачаты. У каждого танцора своё ощущение, свой ритм, свой акцент. Главное — понимать и чувствовать основные принципы, на которых строится движение, тогда даже самый простой шаг станет живым и выразительным. Это запись с моего урока на танцевальном выезде в Абхазии, где мы с девушками танцевали среди гор, солнца и вдохновляющей природы. Если ты тоже хочешь в компании меня и таких же ярких, танцующих и свободных ребят отдохнуть, потанцевать бачату, зарядиться эмоциями, вдохновением и энергией, то в январе присоединяйся к нашему танцевальному путешествию на Шри-Ланку. Там будет жарко во всех смыслах! ☀️💃 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё — теперь твой черёд! 💥 #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Это фрагмент моего урока, записанный во время танцевального выезда в Абхазии, в атмосфере моря, гор и вдохновения 🌿 Такие поездки для меня не просто отдых, а возможность глубже передавать ощущение танца и помогать ученицам прочувствовать каждое движение телом и душой. Если хочешь пережить подобный опыт — в январе мы отправляемся на Шри-Ланку ☀️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

🤍 Этот танец — один из тех, что я давала в своём летнем челлендже. В нём мы с ученицами пробовали себя в разных направлениях: бачата sensual, доминикана и даже вот этот танец под небачатную музыку. Получилось невероятно чувственно и по-настоящему живо. Этот трек не отпускал меня ни днём, ни ночью, он буквально вплёлся в душу, и я просто не могла не станцевать его — максимально эмоционально, честно и до мурашек. Если тебе тоже хочется проживать танец глубже, примерять на себя разные состояния: от лёгкого флирта до драмы и внутреннего огня — присоединяйся! Материалы челленджа всё ещё доступны: там я делюсь не столько техникой движений, а больше тем, как проживать танец, как передавать настроение через тело. Формат подходит и для начинающих, и для продолжающих, выбирай свой уровень и танцуй вместе со мной 💃✨ #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Ооочень вкусное упражнение для прокачки твоего попа-кача! 💃 Ещё детальней разбираю раскачку с подъемом пятки с носка. Попробуй повторить и напиши в комментариях, как ощущается? Это фрагмент моего урока, записанного на танцевальном выезде в Абхазии. Если хочешь не просто смотреть, а проживать такие моменты вместе — в январе мы летим на Шри-Ланку! Танцы, море, энергия, новые друзья и абсолютное перезаряжение в компании потрясающих девушек и парней, которые любят батату так же, как и ты ❤️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Это действительно работает! Окружать себя цветом, когда вокруг серо и хмуро спасает особенно в питерскую погоду. Я давно заметила, как яркая одежда поднимает настроение и добавляет энергии даже в самый пасмурный день. У меня собралось много красивых и удобных танцевальных нарядов для занятий, вечеринок и преподавания. О каждом из них я подробно рассказала в большом видео в своём телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля 💛 #бачата #танцы #одежда #образы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

И снова моя любимая рубрика — диалоги с YouTube-комментаторами. Иногда там встречаются такие перлы, что мимо просто не пройти. Как бы вы ответили на такой комментарий? Делитесь мыслями в комментариях посмеёмся вместе 😉 #бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata