✅ Пора уже вставать с дивана и начинать менять свою жизнь в лучшую сторону!
✅ Твоё будущее только в твоих руках. Всегда можно начать делать хотя бы какие-то минимальные действия, которые будут делать твоё будущее лучше! Изменить всё и сразу не получится, но небольшие постоянные действия на длительной дистанции могут изменить очень многое!
❓ Что думаешь по этому поводу?
✍ Пиши в комментариях!
=====================
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#психология #психологияжизни #психологияуспеха #мотивация #алексейпоздняков
Бокс, кикбоксинг очень опасные, очень эффективые, но очень красивые виды спорта. Мне нравится эстетика и грация движений. Я давно уже занимаюсь просто для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.
✅ Очень хорошо помогает пропотеть и поднять пульс.
❗️ Помни, сила это не только возможности, но и большая ответственность!
❌ Никогда не стоит применять грубую физическую силу там, где можно договориться!
✅ Дипломатия это в большинстве случаев - лучшее решение конфликтных ситуаций!
✅ Ты должен уметь постоять за себя, НО физическое воздействие это крайний аргумент! Сначала - дипломатия и переговоры!
❓ Нужна программа тренировок или личное наставничество?
Пиши мне в лс.
=====================
Мой тг-канал - ссылка в профиле.
=====================
Как начать тренироваться? Силовые тренировки. Подтягивания. Отжимания. Приседания. Турник. Брусья. Как накачать пресс? Как правильно приседать? Тренировка ног. Как тренировать ноги. Сколько раз в неделю надо тренироваться? Как часто надо тренироваться? Как накачать пресс? Бокс. Кикбоксинг."Бой с тенью". Кардиотренировка. Кардио тренировка.
=====================
❓ Нужна программа тренировок или личная консультация?
Пиши мне в тг (ищи в комментариях).
=====================
Мой тг-канал - ищи в комментариях.
=====================
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#бокс #бойстенью #кардиотренировка #кикбоксинг #силовыетренировки #тестостерон
На видео делаю классические отжимания от пола. Данное упражнение хорошо подходит для тренировки грудных мышц и трицепсов.
❓ Хочешь я сниму видео, где расскажу о технике выполнения такого упражнения?
Пиши в комментариях!
❓ Нужна программа тренировок или личная консультация?
Пиши мне в тг (ищи в комментариях).
=====================
Мой тг-канал - ищи в комментариях.
=====================
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон
Если в твоей жизни есть что-то, что тебя не устраивает, всегда есть глобально два подхода: оставить всё, как есть и смириться или всё таки попытаться изменить свою жизнь к лучшему!
✅ Выбор только за тобой!
❓ Что выберешь ты?
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#психология #психологияжизни #психологияуспеха #мотивация #алексейпоздняков
✅ Топовая прокачка пресса: 5 подходов по 30 раз. Это прям вот хорошо!
❗️ Только учти, что уровень уложности упражнений надо подбирать ИНДИВИДУАЛЬНО!!!
❗️ Для меня 5 подходов по 30 раз это нормально! Но для человека нетренированного это будет очень сложно и НЕБЕЗОПАСНО!
Если нужна программа тренировок - пиши мне в тг (ищи в комментариях).
❓ Хочешь я сниму видео, где расскажу о технике выполнения такого упражнения?
Пиши в комментариях!
❓ Нужна программа тренировок или личная консультация?
Пиши мне в тг (ищи в комментариях).
=====================
Мой тг-канал - ищи в комментариях.
=====================
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон
Многие испытывают страх одиночества. Но одиночество можно использовать на благо себе! Используй одиночество, как топливо для того, чтобы стать лучше!
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#психология #психологияжизни #психологияуспеха #мотивация #алексейпоздняков
️♂️ Рассказываю о своей системе тренировок (сплит тренировки) и о том, как часто я тренируюсь и какие трудности есть при частых тренировках.
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон
В этом видео я покажу тебе свою тренировку ног, которая включает в себя 4 вида упражнений: классические приседания, классические выпады, румынская тяга, ягодичный мостик. Расскажу о технике выполнения приседаний.
️♂️ Рассказываю о том, как надо отдыхать между подходами при выполнении упражнения классические приседания.
✅ Полное видео уже доступно у меня на канале.
✅ Это видео это полный гайд по тренировке ног дома!
⏰ Видео длиться аж больше часа!!!
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ В этом видео:
✔ я расскажу тебе о моей программе тренировок - о тренировке ног;
✔ покажу и расскажу о различных видах приседаний;
✔ расскажу о классических стандартных приседаниях;
✔ расскажу и покажу, как делаются классические выпады;
✔ расскажу и покажу, как делается упражнение под названием румынская тяга;
✔ расскажу и покажу, как делается ягодичный мостик;
✔ расскажу и покажу правильную технику выполнения всех видов приседаний;
✔ расскажу о частых ошибках, которые люди допускают в процессе тренировки ног;
✔ расскажу о том, как нужно правильно дышать при приседаниях и тренировки ног вообще;
✔ и многом другом.
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон
Как перестать бояться критики? - Ты всегда будешь кому-то не нравится! Понравиться всем НЕВОЗМОЖНО и это даже НЕ НУЖНО! Всегда будут люди, которые разделяют твои взгляды на жизнь и будут те, кто не разделяет твои взгляды. - Это нормально! Перестань пытаться понравиться всем и просто будь собой! Твои люди обязательно найдутся, но ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ТЫ СТАНЕШЬ СОБОЙ!
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#психология #психологияжизни #психологияуспеха #мотивация #алексейпоздняков
В этом видео я покажу тебе свою тренировку ног, которая включает в себя 4 вида упражнений: классические приседания, классические выпады, румынская тяга, ягодичный мостик. Расскажу о технике выполнения приседаний.
️♂️ Рассказываю и показываю как правильно приседать. Домашняя тренировка ног.
✅ Полное видео уже доступно у меня на канале.
✅ Это видео это полный гайд по тренировке ног дома!
⏰ Видео длиться аж больше часа!!!
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ В этом видео:
✔ я расскажу тебе о моей программе тренировок - о тренировке ног;
✔ покажу и расскажу о различных видах приседаний;
✔ расскажу о классических стандартных приседаниях;
✔ расскажу и покажу, как делаются классические выпады;
✔ расскажу и покажу, как делается упражнение под названием румынская тяга;
✔ расскажу и покажу, как делается ягодичный мостик;
✔ расскажу и покажу правильную технику выполнения всех видов приседаний;
✔ расскажу о частых ошибках, которые люди допускают в процессе тренировки ног;
✔ расскажу о том, как нужно правильно дышать при приседаниях и тренировки ног вообще;
✔ и многом другом.
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон
Примерно 20 лет назад в конце 2005 года - начале 2006 года я начал учиться играть на гитаре. Тогда это была ещё обычная акустическая гитара. А я мечтал играть именно на электрогитаре!
Это была ещё буквально другая эпоха. 20 лет я не бросал музыку. Я прошёл путь от человека, который первый раз держал гитару в руках, до музыканта, который пишет и выпускает свою музыку, создал свой музыкальный проект, имел опыт выступления и организации своей группы!
✅ И я точно могу сказать, что музыка и электрогитара это одни из лучших событий, что со мной вообще происходили!
Делай то, что любишь - это самый короткий путь к счастью!
Играю риф из своего трека.
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#metalcore #психология #психологияжизни #психологияличности #guitar #АлексейПоздняков #AlexPozdnyakov
БОИШЬСЯ КРИТИКИ? - смотри видео! Как перестать бояться критики? Как перестать бояться чужого мнения?
Рассказываю о том, как я боялся начать вести свой блог. Я боялся критики и того, а что подумают обо мне люди. В итоге я обнаружил одну очень интересную вещь, о которой более подробно расскажу в видео.
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#психология #психологияжизни #психологияуспеха #мотивация #алексейпоздняков
Я провёл первый стрим и поймал себя на мысли, что я могу влиять только на свои действия, но не на сам результат. Я не мог знать точно, придёт ли кто-то на стрим или нет. Но я точно знал, на что конкретно могу влиять именно я и сконцентрировался именно на этом - на том, на что я непосредственно могу влиять!
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#психология #психологияжизни #психологияуспеха #мотивация #алексейпоздняков
ПЫТАЕШЬСЯ БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫМ? - посмотри это. / Как понравится всем? Перестать зависеть от мнения людей.
Если ты не идеален, чаще всего этого никто не заметит. Люди заняты своей жизнью. Они не наблюдают за тобой так пристально, как ты об этом думаешь.
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#психология #психологияжизни #психологияуспеха #мотивация #алексейпоздняков
В этом видео я покажу тебе свою тренировку ног, которая включает в себя 4 вида упражнений: классические приседания, классические выпады, румынская тяга, ягодичный мостик. Расскажу о технике выполнения приседаний.
️♂️ Рассказываю и показываю как делать разминку перед тренировкой ног.
✅ Полное видео уже доступно у меня на канале.
✅ Это видео это полный гайд по тренировке ног дома!
⏰ Видео длиться аж больше часа!!!
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ В этом видео:
✔ я расскажу тебе о моей программе тренировок - о тренировке ног;
✔ покажу и расскажу о различных видах приседаний;
✔ расскажу о классических стандартных приседаниях;
✔ расскажу и покажу, как делаются классические выпады;
✔ расскажу и покажу, как делается упражнение под названием румынская тяга;
✔ расскажу и покажу, как делается ягодичный мостик;
✔ расскажу и покажу правильную технику выполнения всех видов приседаний;
✔ расскажу о частых ошибках, которые люди допускают в процессе тренировки ног;
✔ расскажу о том, как нужно правильно дышать при приседаниях и тренировки ног вообще;
✔ и многом другом.
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон
Если решил начать тренироваться или решил похудеть - ЗАПОМНИ:
НОРМАЛЬНЫЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Рассказываю о том, сколько надо спать и о том, почему нужно спать нормальное количество часов!
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#сон #важностьсна #фитнес #зож #пп #тренировки #тренировка
В этом видео я покажу тебе свою тренировку ног, которая включает в себя 4 вида упражнений: классические приседания, классические выпады, румынская тяга, ягодичный мостик. Расскажу о технике выполнения приседаний.
️♂️ Рассказываю о том, как и какую растяжку я делаю перед тренировкой ног.
✅ У меня всё просто и по-пацански! Я использую возможности, а не ищу оправдания.
✅ Полное видео уже доступно у меня на канале.
✅ Это видео это полный гайд по тренировке ног дома!
⏰ Видео длиться аж больше часа!!!
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ В этом видео:
✔ я расскажу тебе о моей программе тренировок - о тренировке ног;
✔ покажу и расскажу о различных видах приседаний;
✔ расскажу о классических стандартных приседаниях;
✔ расскажу и покажу, как делаются классические выпады;
✔ расскажу и покажу, как делается упражнение под названием румынская тяга;
✔ расскажу и покажу, как делается ягодичный мостик;
✔ расскажу и покажу правильную технику выполнения всех видов приседаний;
✔ расскажу о частых ошибках, которые люди допускают в процессе тренировки ног;
✔ расскажу о том, как нужно правильно дышать при приседаниях и тренировки ног вообще;
✔ и многом другом.
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон
В этом видео я расскажу тебе о страхе критики и о том, как перестать бояться критики и мнения окружающих. Расскажу, как начать действовать и престать сомневаться!
=====================
Больше личного у меня в тг-канале - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#психология #психологияжизни #психологияуспеха #мотивация #алексейпоздняков
В этом видео я покажу тебе свою тренировку ног, которая включает в себя 4 вида упражнений: классические приседания, классические выпады, румынская тяга, ягодичный мостик. Расскажу о технике выполнения приседаний.
️♂️ Рассказываю о том, как и какую растяжку я делаю перед тренировкой ног.
✅ У меня всё просто и по-пацански! Я использую возможности, а не ищу оправдания.
✅ Полное видео уже доступно у меня на канале.
✅ Это видео это полный гайд по тренировке ног дома!
⏰ Видео длиться аж больше часа!!!
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ В этом видео:
✔ я расскажу тебе о моей программе тренировок - о тренировке ног;
✔ покажу и расскажу о различных видах приседаний;
✔ расскажу о классических стандартных приседаниях;
✔ расскажу и покажу, как делаются классические выпады;
✔ расскажу и покажу, как делается упражнение под названием румынская тяга;
✔ расскажу и покажу, как делается ягодичный мостик;
✔ расскажу и покажу правильную технику выполнения всех видов приседаний;
✔ расскажу о частых ошибках, которые люди допускают в процессе тренировки ног;
✔ расскажу о том, как нужно правильно дышать при приседаниях и тренировки ног вообще;
✔ и многом другом.
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон
В этом видео я покажу тебе свою тренировку ног, которая включает в себя 4 вида упражнений: классические приседания, классические выпады, румынская тяга, ягодичный мостик. Расскажу о технике выполнения приседаний.
️♂️ Рассказываю о том, как я разминаюсь пред тренировкой ног.
✅ У меня всё просто и по-пацански! Я использую возможности, а не ищу оправдания.
✅ Видео уже доступно у меня на канале!
✅ Это не просто видео! Это полный гайд по тренировке ног дома!
⏰ Видео длиться аж больше часа!!!
=====================
Мой тг-канал - ссылки на главной странице.
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - ссылки на главной странице.
Программа тренировок - ссылки на главной странице.
=====================
Поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - https://www.donationalerts.com/r/1_tipok
Мой телеграм-канал тут https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ МЕНЯ:
1) подпишись на мой телеграм-канал - https://t.me/alex_pozdnyakov_vlog
2) напиши мне в личный сообщения "тренировки"
мой контакт (куда надо написать) - https://t.me/Alexey_Pozdnyakov_official
❗❗❗ Доступно ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВЫХ 5-ти написавших мне!!!
✅ В этом видео:
✔ я расскажу тебе о моей программе тренировок - о тренировке ног;
✔ покажу и расскажу о различных видах приседаний;
✔ расскажу о классических стандартных приседаниях;
✔ расскажу и покажу, как делаются классические выпады;
✔ расскажу и покажу, как делается упражнение под названием румынская тяга;
✔ расскажу и покажу, как делается ягодичный мостик;
✔ расскажу и покажу правильную технику выполнения всех видов приседаний;
✔ расскажу о частых ошибках, которые люди допускают в процессе тренировки ног;
✔ расскажу о том, как нужно правильно дышать при приседаниях и тренировки ног вообще;
✔ и многом другом.
✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой.
На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно:
◦ как знакомиться с девушками;
◦ как избавится от лишнего подкожного жира;
◦ как начать заниматься спортом;
◦ как нарастить мышечную массу;
◦ как начать регулярно заниматься спортом;
◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни;
◦ как начать правильно питаться;
◦ и многое другое.
Смотри ещё видео по теме:
https://youtu.be/OChSRTSt-zg
https://youtu.be/HDkCOBzA3I4
https://youtu.be/W2OK1sREbj4
https://youtu.be/ZOIFde_ICi8
https://youtu.be/StFJUtqM7Aw
https://youtu.be/zxkpYEEy-1w
https://youtu.be/BnYyqi7oUCk
https://youtu.be/gUX8pIh9Aag
https://youtu.be/ah2FCcXdeT0
https://youtu.be/Kpj_t_kagI4
https://youtu.be/MgXWPocvLm0
https://youtu.be/-Szu5nEslqo
https://youtu.be/MWhlnU7hgHo
https://youtu.be/IJEOm3qpEGw
https://youtu.be/KI4DI9lzlgk
https://youtu.be/uRaTNevR70c
https://youtu.be/VrFUqQKATbo
https://youtu.be/03a3MdccFiM
https://youtu.be/CXl0gSfpl84
https://youtu.be/WLJezPmk0vg
Послушать мою музыку:
◦ Apple Music - https://music.apple.com/ru/artist/alex-pozdnyakov/1539100224
◦ Spotify - https://open.spotify.com/artist/7DlBeSEWK24i72k8FDEIrs
◦ Deezer - https://www.deezer.com/ru/artist/113634182
◦ Yandex.Music - https://music.yandex.ru/artist/10357391?play=1
◦ VK Music - https://vk.com/artist/alexpozdnyakov
◦ YouTube Music - https://www.youtube.com/channel/UCfug5d6zkhnpdZNbsNTnSHAlist=OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8
◦ Tidal - https://tidal.com/browse/artist/22219872
#подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировки #силовыетренировки #тестостерон