Telegram @sindirina1
💭Вот о чем думаю я:
•Начать движение со сгибания коленного сустава 🦵🏼
•Сделать вдох в нижние задние ребра 🩻
•Внизу сделать паузу – активировать мышцы тазового дна 🍓
•Проконтролировать колени, чтобы они не заваливались внутрь 👉🏼👈🏼
•Надавить одинаково в обе пятки 🦶 (у меня левая толчковая и она берет больше нагрузки на себя— результат — перекосы в теле )
•На выдохе 💨 вернуться в исходное положение, не до конца разгибая колени втверхней точке
P.S. Не разговаривайте во время подхода – сфокусируйтесь на том, что сейчас делает ваше тело 🙏🏼
Движение - это лекарство, давайте его как можно чаще своему телу 🥰
•
#мобильность #движение #осанка
Тренировки или питание? Что сложнее для тебя? #тренировки #питание
Действительно 😜😜😜
•
#шутки #юмор #приколы
#мфр #мфрролл #массажныйролл
Рецепт протеинового мороженого 🍧
•30 гр протеина
•150 гр ягод
•100 гр йогурта или молока
🌀БББЖЖЖЖ
готово ✅
#белок #протеиновоемороженое #протеин #протеиновый